Як позбутися від почуття самотності і непотрібності

У період життєвих негараздів людині надзвичайно важливо відчувати підтримку близьких. Особливо складно бути самотніми жінкам, на фізичному рівні потребують партнерство. Навіть самодостатні панянки часом відчувають гнітюче відчуття непотрібності. Як позбутися від самотності жінці? Професійні психологи стверджують, що з відчуттям нікчемності потрібно боротися всіма силами. Фахівці розробили масу методик, що дозволяють знайти вихід з небезпечного для морального здоров'я стану.

Поговоримо про самотність

Це постійне відчуття спустошеності, ізольованості від людей і світу. Воно нерідко супроводжується негативними емоціями і душевним болем, не дозволяє розгледіти в повсякденності позитивні моменти. Навіть серед друзів і близьких людей може відчувати безнадії і перебувати в депресії. Як позбутися від почуття самотності і непотрібності? Необхідно заглянути в себе і задуматися, чим викликане гнітюче стан.

За якими ознаками можна визначити, що ти самотня:

• більшу частину вільного часу проводиш наодинці з собою;
• відчуваєш брак спілкування;
• ні з ким поділитися планами, думками, почуттями;
• відчуваєш невпевненість в собі і непривабливість;
• перебуваєш в депресивному стані.

Як врятуватися від самотності? Для початку необхідно змінити до нього ставлення. Будь-якій людині потрібно іноді побути на самоті, і це цілком нормально. Побоювання викликає ситуація, коли людина потрапляє в пастку самотності, його затягує безнадійність і відчай, він припиняє контакти з навколишнім світом і думає, що нікому не потрібен. Це стає реальною проблемою, яка потребує оперативного вирішення. Якщо ти втомилася від самотності, що робити? Від пригніченого стану слід активно позбавлятися.

5 способів забути про самотність

Чи відчуваєте непотрібність і тугу? Можете сміливо заявити: «Я страждаю від самотності!»? Значить, не обійтися без психологічної допомоги. Спеціально розроблені методики підкажуть, як не страждати від самотності, а отримувати задоволення від спілкування з самим собою, а також допоможуть усвідомити, що ситуація легко поправна.

Навчіться бути щасливою

Як піти від самотності? Навчіть себе в кожній сталася за день дрібниці знаходити позитив. Спочатку доведеться цілеспрямовано шукати плюси, а з часом кардинально зміниться загальний світогляд.

Знайдіть хобі

Чим зайнятися самотній жінці? Варіантів безліч! Відвідуйте танцювальні курси або кулінарні майстер-класи, вирушайте на уроки крою та шиття, запишіться в літературний гурток. Підійде будь-яке заняття, від якого ви будете отримувати задоволення. Крім того, там можна легко познайомитися з однодумцями.

Заведіть домашню тварину

Маленький вихованець - справжній порятунок від самотності. Чотириногий друг постійно вимагає уваги, він буде віддано чекати вас вдома, з радістю зустрічаючи з роботи. Поруч з собакою, котом, хом'яком і будь-яким іншим тваринам неможливо відчувати непотрібність, адже вони так потребують турботи господині.

Не будьте занадто вимогливою

Як перестати страждати від самотності? Чи не висувайте непереборні вимоги до оточуючих. Навчіться миритися з чужими недоліками, ставитеся до них з іронією, позбудьтеся від забобонів і надмірної підозріливості. Не варто вважати, що всі навколо хочуть вам зла, це далеко не так. У світі набагато більше хороших людей, ніж поганих. Розвивайте почуття гумору, смійтеся самі і смішіть інших.

Знаходьте час для зустрічей з друзями

Вчені встановили, що самотні люди зазвичай кар'єристи і трудоголіки. Вони весь час проводять на роботі, домагаючись просування по кар'єрних сходах і зовсім забуваючи про інших сферах життя. Через постійну зайнятість вони втрачають друзів, псують відносини з родичами і не знають, куди подітися від самотності. Намагайтеся знаходити час на дзвінок подружці, посиденьки в кафе і сімейні свята. Не обмежуйте спілкування, вважаючи за краще роботу дружнім бесідам.

Щоб позбутися від самотності необхідно стати потрібним самому собі. Любіть себе і дозволяйте зрідка трохи посумувати, але ніколи не впадайте у відчай.