Рецепти приготування імбирного чаю для схуднення в домашніх умовах + відгуки
08.04.2020 89 0

Рецепти приготування імбирного чаю для схуднення в домашніх умовах + відгуки

Здоров'я
В закладки

Рецепти приготування імбирного чаю для схуднення в домашніх умовах + відгуки

Добридень! У цій статті ми розповімо, як правильно вживати імбирний чай для схуднення, як його приготувати, з якими інгредієнтами можна поєднувати, яких результатів досягають і чи є протипоказання до вживання цього напою.

Як імбирний чай допомагає схуднути

Що прийшла до нас зі Сходу прянощі приписують чудодійні цілющі властивості. При лікуванні, приготуванні напоїв і їжі використовуються свіжі, сухі, мариновані бульби імбиру або розфасований порошок.

Характеристики прянощі залежать від хімічного складу:

  • Імбир містить вітамін C в кількості, достатній для протистояння вірусним, бактеріальним інфекціям.
  • Ретинол бере участь у синтезі гормонів, відповідає за ріст, стан шкіри, волосся, нігтів, гостроту зору.
  • Вітаміни групи B забезпечують роботу центральної нервової системи, мозкової діяльності, серця і судин.
  • Набір мінералів ущільнює кісткову тканину, попереджає захворювання суглобів.
  • Імбир багатий на амінокислоти - лізин, лейцин, аргінін, метіонін, гістидин, валін.
  • Містить корисні ненасичені жирні кислоти - лінолеву і олеїнову.

Пряний терпкий смак спеції надають ефірні масла, що містять речовину гингерол.

Склад БЖУ на 100 г продукту:

  • білки - 1,7 г;
  • жири - 0,8 г;
  • вуглеводи - 15,1 г.

Енергетична цінність свіжого кореня складає 80 ккал, глікемічний індекс - 15.

Розглянемо властивості імбиру, що дозволяють застосовувати його в дієтології:

  1. Пряність володіє антибактеріальними, протизапальними характеристиками, є відмінним иммуностимулятором, пригнічує блювотний рефлекс.
  2. Дієтологи наголошують властивість імбиру позитивно впливати на травлення. Завдяки спеції стимулюється апетит, підкреслюється смак інших продуктів, прискорюється метаболізм. Вживання кореня нормалізує ліпідний обмін, знижує показник вмісту в крові холестерину.
  3. Амінокислоти позитивно впливають на кровопостачання органів і тканин, що прискорює обмінні реакції, призводить до швидкої витраті енергетичних запасів.
  4. На схуднення позитивно впливає властивість імбиру впливати на перистальтику кишечника.
  5. Пряність використовують, додаючи як приправу до супів і другі страви, соуси, салати. Але найбільше поширення отримав імбирний чай, який підтримує тонус організму, молодість шкірних покривів, що попереджає застуду. Його вживання перед прийомом їжі притуплює відчуття голоду, знижує калорійність страв за рахунок зменшення обсягу порції.
  6. При строгому обмеженні вуглеводів під час дієт, корінь допомагає заповнити відсутні вітаміни, мінерали.
  7. Чашка чаю перед важливою діловою зустріччю розслабить, підготує мозок до сприйняття нової інформації.
  8. Напій допомагає протистояти стресовим ситуаціям, які ведуть до переїдання, набору зайвих кілограмів.
  9. Надходження в організм необхідних поживних речовин з імбирним напоєм знижує бажання з'їсти заборонені на дієті цукерки, солодку випічку.

Корінь не тільки виводить зайву рідину, а й нормалізує біохімічні процеси організму.

Після потрапляння прянощі на слизову шлунка посилюється його кровопостачання, підвищується температура, збільшується вироблення шлункового соку.

В результаті нормалізується робота інших органів травної системи, підвищується засвоюваність нутрієнтів, зменшуються жирові запаси, продукти розпаду виводяться без затримки. Схуднення відбувається природним шляхом. 

Як приготувати імбирний чай для схуднення

Щоб білий корінь приносив користь здоров'ю, виправдав надії на зниження ваги, потрібно знати, як заварити імбирний напій. Слід бути обережними, поєднуючи імбир і цілющі трави, щоб уникнути виникнення побічних ефектів.

Правила приготування

Приготування імбирного чаю для схуднення за рецептами розкриває кращі оздоровчі характеристики кореня, зменшує масу тіла.

Щоб заварити напій за базовим рецептом, потрібно літр води, частина кореня, розміром 4 см. Бульба миють, знімають шкірку, подрібнюють будь-яким способом. Після 8-10 хвилин кип'ятіння відвар переливають в термос, наполягають 4-6 годин. Потім настій проціджують.

При використанні порошку або занадто гіркому чаї беруть вагу бульби в два рази менше.

Якщо не дозволяє час, то корінь просто заварюють в термосі або заварювальному чайнику окропом, настоюють 10-15 хвилин.

Для отримання більшого ефекту імбир змішують з різними сортами чаю, травами, спеціями, фруктами.

Найбільш корисний несолодкий напій. Використовується для пом'якшення смаку мед, який додається до чашку з напоєм. Температура відвару допускається не вище 40 ° C, інакше імбирний чай з медом втрачає цілющі властивості підсолоджувача. При використанні напою для схуднення, обсяг солодкого продукту обмежений чайною ложкою на склянку з огляду на високу калорійність.

Рецепти приготування

Рецептів цілющого напою з різними добавками багато. Наведемо найбільш затребувані і популярні, які нескладно приготувати самостійно в домашніх умовах:

1. З шипшиною.

Подрібніть свіжий корінь на тертці (2 ст. Л.), З'єднайте з плодами шипшини (0,5 ст.). Помістіть суміш у термос, залийте окропом (1,5 л). Залиште настоюватися від трьох годин.

Отримуємо цілющий напій насиченого бордового кольору. Крім ефекту схуднення, відвар зміцнює імунітет, заряджає бадьорістю, енергією, корисний при авітамінозі.

2. З часником.

Візьміть подрібнений корінь імбиру, зубок часнику. Залийте окропом об'ємом в 20 разів більше ваги бульби. настоюйте півгодини.

Цей рецепт корисний людям з великою надмірною вагою.

3. З соком лимона.

Для підвищення поживної цінності, отримання приємного з кислинкою смаку, використовуйте лимон.

Натріть імбир (10 г), додайте сік половини фрукта. Суміш залийте в термосі окропом (3 ст.), Залиште на 6 годин. Вітамінний склад добавки збережеться повністю, якщо в класичний настій імбиру помістити шматочок лимона перед вживанням.

Імбирний чай з лимоном бореться з ожирінням за рахунок прискорення метаболізму, тривалого ефекту ситості. Добре втамовує спрагу, знижує ризик заражень інфекційними захворюваннями.

4. З м'ятою.

З'єднайте нарізаний тонкими кружальцями свіжий бульба, листя м'яти в рівних частинах (по 40 г). Помістіть в невелику каструльку, залийте окропом (1,5 л), поставте на повільний вогонь і варіть 10-20 хвилин. Після охолодження, процідіть, додайте мед (5 г).

Чай показаний при підвищеній кислотності шлунка, метеоризмі, нападах нудоти. Імбирний настій нормалізує серцевий ритм, знімає больовий синдром при мігрені.

5. З гвоздикою і чорним перцем.

З вечора наріжте тонкими смужками свіжий імбирний бульба, додайте тільки що кипляче воду. Наполягайте до ранку в термосі. По щіпці гвоздики і перцю додайте в чашку з напоєм.

Цілюще настій знімає больовий синдром, усуває діарею, заспокоює нерви.

Напій ефективний при лор-захворюваннях, але головне, чай підсилює метаболічні процеси, що сприяють боротьбі із зайвою вагою.

6. З ромашкою.

На склянку окропу візьміть в рівних частках тертий імбир і сухі квіти аптечної ромашки (по 1 ч. Л.). Через 2-3 години настоювання в термосі напій готовий.

Чай корисний при печії, знімає блювотні спазми, симптоматику запалення і виразки шлунка. Виводить токсини, шлаки, що сприяє кращому травленню, повному засвоєнню поживних речовин.

7. З зеленим чаєм.

Зелений листовий чай (5 г) залийте половиною літра окропу, залиште на 5-10 хвилин. Перелийте в маленьку каструльку, туди ж помістіть натертий корінь (1 ст. Л.), Стручок кардамону, дрібку гвоздики. Чай зі спеціями кип'ятіть 15-20 хвилин на невеликому вогні.

Напій знеболює, є антисептиком, антиоксидантом.

Чай знижує інтенсивність симптомів кольок, токсикозу, попереджає простудні та онкологічні захворювання.

Систематичне вживання чаю коригує обсяги, знижує вагу.

8. Кориця плюс яблуко.

Наріжте тонко корінь імбиру (10 г) і половину яблука в чайник для заварювання. Додайте паличку кориці, залийте окропом. Через чверть години чай готовий до вживання. Яблуко можна замінити календулою (10 суцвіть), анісом (3 шт.).

Кориця багаторазово підсилює метаболізм, збагачує імбирний чай відсутніми вітамінами, пригнічує апетит.

9. З обліпихою.

Подрібніть ягоди (0,5 ст.) Блендером, помістіть в заварний чайник. До обліписі додайте натертий імбирний корінь (40 г) і зірочку анісу. Залийте окропом (0,5 л), укутайте рушником і наполягайте чверть години.

Обліпиха в чаї збагачує вітамінний склад імбиру, регенерує тканини, попереджає атеросклероз.

10. З куркумою.

У щойно кипляче воду (500 мл), помістіть в рівних частках (по 7-8 г) тертий корінь імбиру, куркуму і потрібний для її засвоєння чорний перець. Томіть настій хвилин 15-20.

Куркума поряд з імбиром активно сприяє схудненню, вживати напій рекомендується одноразово.

Чай рятує від застійних явищ в органах травлення, має послаблюючу дію, знижує симптоми коліту, виразки шлунка, кишечника.

Любителям японської кухні рекомендується самостійно маринувати білий корінь.

Закип'ятіть маринад, що складається з чверті склянки рисового оцту, цукру (100 г) і солі (10 г). Залийте їм порізаний тонкими довгими скибочками корінь (200 г), остудіть і поставте в холодильник. Щоб пряність замаринувалася, потрібно почекати 5-6 годин.

Радимо також прочитати: Кращі жиросжигающие коктейлі та напої для схуднення: Топ-6

Як правильно вживати імбирний чай

Найбільш затребуваний і швидкий метод приготування імбиру полягає в додаванні порошку або подрібненої бульби в чай, каву. Ще пряність використовують як приправу, яка замінює сіль, додають в кефір.

Способи і правила вживання цілющого напою:

  • НЕ заготовлюйте чай про запас, пийте свіжий;
  • вживайте в добу літр настою, максимально допустимий обсяг - 2 л;
  • процідіть напій перед вживанням, смак буде менш терпкий;
  • стакан чаю з імбиром притупить почуття голоду, якщо його випити за 15-20 хвилин до основного прийому їжі;
  • спеціальна дієта на імбирним настої передбачає вживання по столовій ложці кожні півгодини;
  • беріть обсяг меленої прянощі в два рази менше зазначеного в рецептах;
  • не пийте напій на ніч, так як пряність має сечогінну властивість, бадьорить;
  • швидше засвоїться теплий чай, випитий дрібними ковтками;
  • напій пийте щодня по півсклянки до їжі і по склянці через годину після закінчення трапези, це призведе не тільки до зменшення обсягу талії, але і до омолодження організму;
  • не використовуйте аптечний порошок, так як він недостатньо ефективний у порівнянні зі свіжим бульбою;
  • перший раз обмежте обсяг напою до 50 мл, простежте за реакцією організму.

Пам'ятайте про те, що чай з імбиром підсилює дію лікарських трав, активних речовин у складі препаратів, що знижують показник глюкози, що розріджують кров, використовуваних для лікування окремих захворювань серця і судин.

Також чай з імбиром входить в протидію з медикаментами від аритмії серцевого м'яза, підвищеного артеріального тиску.

Людям з такими захворюваннями показаний імбирний відвар тільки з дозволу і під контролем лікаря.

Для бадьорості, гарного настрою, зміцнення здоров'я, якщо немає протипоказань, напій рекомендується пити, навіть якщо з фігурою все в порядку.

Результати, яких можна досягти від вживання імбирного чаю

Якщо ви на імбирної дієті, що триває два місяці, то при вживанні в добу не більше 1800 ккал, можна скинути до 16 кг зайвої ваги.

Надалі при схудненні не варто покладатися тільки на чудовий чай. Його поєднують зі здоровим способом життя, що включає дієтичне харчування, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок. Якщо будете використовувати жирні, калорійні страви, запиваючи солодкою газованою водою, то від імбирного чаю пуття буде мало.

Виключіть з раціону продукти з ГМО, пропоновані в ресторанах і кафе швидкого харчування, булочки, солодку випічку. Уникайте консервів, напівфабрикатів.

Харчування вітається збалансоване, малокалорійне. Страви варіть, тушкуйте, готуйте на пару і в мікрохвильовій печі. Включайте в меню нежирне м'ясо, рибу, вівсяні, гречані каші, цільнозерновий хліб, морепродукти. Замініть тваринні жири рослинним маслом. Корисні, необхідні організму через високий вміст вітамінів і мінералів свіжі овочі, фрукти.

Не їжте великими порціями, розтягуючи шлунок. Все корисно в міру. Приберіть з очей великі тарілки, залиште посуд холодних тонів, що вміщають невеликий обсяг їжі.

При дотриманні цих умов позбавлення від зайвих кілограмів відбувається зі швидкістю в середньому 2 кг на місяць.

Найкраще схуднення - поступове, так як організм встигає пристосуватися до зміни маси тіла. Якщо вживати чай систематично протягом року, то худнуть досягають значних результатів, знижують вагу до 20 кг.

Протипоказання

При всій корисності імбирного чаю для здоров'я, схуднення, у продукту є протипоказання, яких дотримуються для уникнення негативних побічних ефектів.

Напій з імбиру протипоказаний при таких захворюваннях і станах:

  • гіпертонія;
  • аритмія, ішемія, атеросклероз;
  • цироз, гепатити;
  • гострі запальні процеси;
  • гастрит, виразка в стадії загострення;
  • інфекційні захворювання, що супроводжуються жаром;
  • алергія на імбир або добавки;
  • дерматити;
  • жовчокам'яна хвороба;
  • геморой;
  • доброякісні та злоякісні пухлини;
  • повторювані кровотечі.

Вагітні вживають імбирний напій, якщо немає досвіду або загрози викидня. Пити чай з білим коренем можна в обмеженій кількості після консультації у гінеколога.

Як схуднути на 8 кг на імбирним чаї

Відгуки про імбирному чаї

Ефективність імбирного чаю для позбавлення від зайвої ваги, оздоровлення організму в цілому доводять не тільки лабораторні дослідження, а й реальні відгуки споживачів.

Катерина, 35 років:

«Мені подобається незвичайний терпкий смак імбирного чаю. Він зовсім непротівний, нагадує лікарські трави. При вживанні надихають думки про користь продукту для схуднення і здоров'я. Помітила, що через місяць кишечник став працювати як годинник, вага знизилася на 2 кг. Коли набридає одноманітність, додаю в настій корицю, гвоздику, мелісу. При набряклості включаю до складу напою листя брусниці ».

Олеся, 30 років:

«На дієтах не сиділа ніколи. Щодня по три рази перед сніданком, обідом і вечерею випивала по склянці чаю з імбиру. Повільно, але вірно худла. За півроку скинула 7 кг. Для мене це відмінний результат, сподіваюся, що не повернуся до колишньої масі тіла. За весь час вживання імбирного чаю ні разу не захворіла на застуду ».

Марія, 26 років:

«Зайва вага у мене з дитинства. Перепробувала багато дієт, але кілограми наполегливо поверталися. В інтернеті на очі потрапила стаття про користь імбирного напою для схуднення. Вирішила перевірити ефективність продукту на собі.

Перші два тижні ніяких зрушень не було, відчувала тільки приплив енергії. Пізніше, звернула увагу на те, що наїдаюся меншими порціями. В результаті за 3 місяці позбулася 6 кг. Для мене дивно, як можна худнути без жорстких обмежень ».

Василина, 34 роки:

«П'ю чай з імбиру вже давно. Подобається відчуття бадьорості. Напій дарує заряд енергії, піднімає настрій. Веду активний спосіб життя. Багато працюю, захоплююсь туризмом. Хворіти і сидіти на дієтах часу абсолютно немає. Іноді ніколи поїсти, а чашка імбирного чаю насичує, притупляє голод ».

Тамара, 32 роки:

«Приїхала подруга в гості з іншого міста. Чи не бачилися більше двох років. Помолодшала, стала стрункою. Виявляється, вже півроку п'є імбирний чай. Вивідала для себе заповітний рецепт.

На літр окропу береться 40 г дрібно нарізаного свіжого кореня імбиру, по три штуки перцю горошком і гвоздики, чайна ложка кориці, один лавровий лист. Всі компоненти настоюються в термосі протягом години.

За місяць схудла всього на 600 г, на більше не вистачило бажання. Напевно, подальше вживання принесло б кращі результати, адже подруга за півроку схудла на 6 кг ».

Комментарии (0)
Додати коментар
Зелений коктейль Дюка - як приймати, відгуки
Добридень! Зі статті ви дізнаєтеся, що таке зелений коктейль Дюка, з якою метою його використовують, в чому його користь, з чого складається, як його правильно приймати,
Оцтове обгортання для схуднення: рецепти для схуднення живота
Добридень! У цій статті ми вам розповімо про оцтове обгортання для схуднення. Ефект від цієї процедура порівняємо з відвідуванням сауни. Оцет розширює пори, посилює
Як вживати мед для схуднення: рецепти та відгуки
Для багатьох тих, що худнуть мед є забороненим продуктом, адже до сих пір актуальне стереотип про те, що на дієті солодке не можна. Ми розповімо чому цей продукт не
Збалансоване харчування - баланс жирів, білків, вуглеводів
Хороше самопочуття і відмінна фізична форма багато в чому залежать від способу життя людини.
Кисіль Ізотова для оздоровлення та схуднення
Вже давно доведено, що тривалість життя, зовнішній вигляд і самопочуття людини залежать від його харчування.
Користь обліпихи для волосся
Користь обліпихи для волосся
Користь обліпихи для волосся
25.09.19 Волосся і макіяж
Обліпиха є однією з найбільш корисних сезонних ягід. До її складу входять різноманітні вітаміни: елементи групи В, вітамін Е, аскорбінова кислота і ще ряд корисних мікро