Разновидности и техники массажа для коррекции фигуры
Массаж - это действенная и приятная процедура. Основной целью массажа является оздоровление тела и скульптурирование фигуры. Какие виды и техники массажа помогают действенно похудеть и привести тело в форму?
Основные методики проведения массажных процедур
Выделяют несколько популярных видов массажа:
- Аппаратная методика. Происходит с помощью пневмомассажа и вибрации. Очень распространенный вид массажа в лечебных заведениях и студиях красоты. Из-за того, что с помощью этой техники сложно определить особенности тела для определенного человека, такой вид массажа нравится не многим.
- Комбинированная и ножная техника массажа. Этот метод широко используется для лечения. В похудении эта техника практически не используется.
- Мануальный массаж. Самая популярная техника выполнения массажных процедур, проводимых в целях коррекции фигуры. Имеет широкий спектр действия и большое количество выполняемых техник.
Техники массажа для коррекции форм
Некоторые техники массажа можно проводить не в кабинете массажиста, а в домашних условиях. Но лучшим способом выбора массажа для похудения является визит в СПА салон. Именно специалист может подобрать необходимый способ и стиль массажа.
Выделяют четыре основных действенных техники массажа коррекции фигуры.
Скульптурный массаж
Вид массажа, выполняемый с применением вспомогательных средств. Для выполнения этой техники массажа стоит разогреть все мышцы теплым душем.
После банных процедур на кожу следует нанести крем (можно антицеллюлитный) или любое эфирное масло. Благодаря круговым движениям при нанесении эта процедура также поспособствует разогреву мышц.
После того, как кожа приобретает красноватый оттенок, следует переходить к направленным действиям. Кожу надо как следует проминать, щипать и растирать с применением усилий, это поможет добраться до подкожного слоя.
Проделав все действия около пяти минут, следует поменять методику и помассировать проблемные участки имеющимися приспособлениями, чередующимся с массажем костяшками пальцев.
Щипковый массаж
Активно борется с проявлениями целлюлита и щипковый способ выполнения массажа. На растертую после горячей воды кожу следует нанести немного специальных масел или крема.
После этого - в различных направлениях пощипывать кожу, немного оттягивая. Не следует болезненно выполнять процедуру, могут остаться синяки. Всего 15 минут такой техники массажа впоследствии помогут сделать кожу более гладкой и упругой.
Массаж посредством водяного напора
Проводится непосредственно в ванне или душевой кабине. Для проведения этого массажа можно приобрести гидромассажную насадку.
Если насадки нет, то можно просто открутить распылитель или сделать напор по возможности сильным. Массаж проводится после всех банных процедур. Вода должна быть прохладной, но в зоне терпимости. На проблемные места (чаще ягодицы и бедра) следует навести струю и выполнять движения по кругу.
Более действенной техника такого массажа будет, если температура и давление напора воды будут чередоваться. Вся процедура должна занимать около десяти - двенадцати минут и заканчиваться душем с использованием холодной воды.
Массаж с использованием меда
Самая сладкая массажная техника + питание для кожи. Для выполнения сеанса лучше выбрать жидкий мед с небольшим добавлением эфирных масел. Мед для применения стоит разогреть в руках, после чего наносить круговыми движениями на проблемные зоны.
Когда мед загустеет, руки начнут липнуть - следует резкими движениями прижимать и убирать руку от кожи. Средняя продолжительность сеанса занимает около 20 минут. Такая техника массажа создает прекрасный антицеллюлитный и питательный эффект.
