Важные витамины для кожи лица

Все естественные физиологические процессы в человеческом организме протекают в виде многочисленных организованных биохимических реакций. Так и в кожном покрове действия (энергетический, водный, жировой, углеводный, минеральный обмен, рост, развитие и гибель клеток, потоотделение, дыхание и прочее) происходят на молекулярном уровне. Поэтому, говоря о безупречности кожи, следует, прежде всего, подразумевать нормальную деятельность всех ее элементов.

К примеру, для эластичности кожи обязательным условием считается систематическое обновление коллагеновых волокон, а для чистой, ровной наружной поверхности необходимо своевременное устранение омертвевших клеток эпидермиса. Эти и другие процессы непосредственно требуют биохимических преобразований, а для осуществления любого превращения, как известно, нужны особые органические вещества – коферменты, предшественниками которых являются витамины.

В итоге получается, что полноценная работа, красота и здоровье кожи напрямую зависит от достаточного поступления в организм коферментов, а, следовательно, и витаминов. Без данных веществ невозможно проведение и ускорение в клетках каких-либо реакций, обеспечивающих нормальное функционирование кожного покрова.

В чем нуждается наша кожа

Каждый день в коже совершаются более 3 000 химических превращений, которые нуждаются в коферментах – витаминной поддержке. На сегодняшний день известно 13 видов, и сам собою возникает вопрос: как хватает этих биологически активных элементов на реализацию многочисленных реакций?

Дело в том, что биохимические преобразования условно делятся на 6 разновидностей, на каждую задействуются в качестве коферментов лишь 1-2 витамина. Благодаря такому природному обобщению превращений и возможности применения для них одинаковых ферментов данного количества вполне хватает для осуществления правильного протекания свыше 5 500 реакций.

Самостоятельно человеческий организм не в состоянии вырабатывать данные вещества, поэтому они должны поступать извне. К тому же надо заметить, что одноразового приема витаминов недостаточно: важна регулярная поддержка. Так как клетки кожи взаимодействуют не только между собой, но и с другими органами, людям необходимо потребление всех элементов. Однако, если говорить конкретно о здоровье кожи, то можно выделить наиболее полезные для него витамины:

1. Ретинол (А) – сильнейший антиоксидант, обеспечивающий нормальное течение метаболических процессов.
2. Тиамин (В1) – снижает воспалительные процессы.
3. Рибофлавин (В2) – для роста и обновления тканей.
4. Пантенол (В5) – активизирует процессы заживления и восстановления.
5. Пиридоксин (В6) – устраняет сухость и раздражения.
6. Кислота аскорбиновая (С) – усиливает синтез коллагена, осуществляет полноценное функционирование соединительной ткани.
7. Токоферол (Е) – это витамин для омоложения кожи.
8. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот, оказывающий защитное действие и способствующий улучшению регенерации наружного покрова при сухости.
9. Биотин (Н) – помогает избавиться от мелких морщинок, предотвращает образование комедонов (черных точек), прыщей и угрей.
10. Ниацин (РР) – ингибирует перенос меланинсодержащих гранул из меланоцитов в близлежащие участки, тем самым уменьшая пигментацию на коже.
11. К – снимает отечность, предупреждает возрастные воспаления, нормализует свертывание крови.

Недостаток одного или нескольких витаминов неблагоприятно сказывается на состоянии внешнего покрова, а также является причиной многих кожных заболеваний (например, псориаза, дерматита, экземы, плоского лишая, карбункула и других неприятных болезней).

Витамины для здоровья и улучшения внешнего вида лица

Если кожа лица недополучает какие-либо биологически активные вещества, то на ней проявляются несовершенства различного характера:

• воспаления (прыщи, розацеа, гнойники, угри, аллергическая сыпь);
• покраснения, раздражения;
• шелушение;
• сосудистые сетки;
• невоспалительные высыпания (папулы, комедоны, милиумы) увядание кожи, потеря былого тонуса и подтянутости;
• тусклость;
• ранние морщинки или усиленная выраженность уже имеющихся складок.

Для устранения эстетических проблем некоторые женщины обращаются за помощью к врачам-дерматокосметологам или же пытаются самостоятельно избавиться от дефектов за счет использования косметических средств. Но часто решением всех кожных изъянов является простое восполнение дефицита полезных элементов.

Обзор витаминов для кожи лица

А – отвечает за уровень влаги

• Обладает успокаивающим, противовоспалительным свойством.
• Контролирует выработку сала.
• Повышает упругость и разглаживает морщинки.

С– способствует быстрому заживлению ран

• Оказывает благоприятное воздействие на вид наружного покрова (выравнивает поверхность, отбеливает, возвращает естественный цвет, тонизирует).
• Укрепляет кровеносные и лимфатические сосуды, тем самым предотвращая появление купероза (сосудистых звездочек).

Е – главный витамин, отвечающий за молодость кожи

• Способен замедлять процесс старения.
• Восстанавливает поврежденные участки и повышает защитные свойства.
• Считается хорошей профилактикой опухолевых заболеваний. Перед применением советуем изучить статью о пользе витамина Е для кожи лица.

В5 – выводит токсины

• препятствует чрезмерной сухости, а, следовательно, и образованию морщин.

В6 – восстанавливает жировой обмен

Помогает устранить и предупредить такие проблемы на лице, как:

• излишняя сальность;
• расширенные поры;
• прыщи;
• угревые высыпания.

РР

• Насыщает клетки кислородом и питательными веществами.
• Отвечает за естественный, здоровый цвет.

Н

• Участвует в жиро-углеводном обмене.
• Блокирует появление сухости и шелушений.
• Значительно улучшает оттенок лица.

Все перечисленные витамины полезны для кожи. Но все же стоит помнить, что переизбыток биологически активных веществ также отрицательно сказывается на организме, как и их недостаток. Поэтому принимать их нужно в зависимости от проблемности и для достижения определенных эффектов.