Як підтягнути груди без операції

Обвисла і втратила форму груди, досить часто стає причиною розладу. Вона зароджує в жіночій душі глибокі комплекси, значно погіршують життя. Не всі панянки готові до радикальних заходів і пластичної реконструкції бюста. Мільйони жінок по всьому світу стурбовані питанням: «Як підтягти груди без операції?». Існує маса способів повернути колишню красу втратила привабливість бюсту.

Чому обвисає груди

Краса жіночого бюста залежить від багатьох факторів. Згодом він втрачає природну пружність, обвисає і виглядає непривабливо. Повернути колишні форми гарантовано допоможе пластична хірургія, проте багато жінок хочуть зробити підтяжку грудей без операції, побоюючись травматичного і досить дорогого методу.

Щоб вибрати правильну тактику роботи над власним тілом, необхідно дізнатися, що сприяє надмірній розтяжці шкіри і грудних м'язів. Виділяють 5 основних чинників:

• збільшення молочних залоз під час вагітності;
• годування грудьми;
• стрімке схуднення;
• занадто великий розмір бюста;
• вікові зміни.

До групи ризику також відносяться жінки, які зловживають алкогольними напоями і сигаретами. Через надходження в організм високої дози нікотину, шкіра стає в'ялою, втрачає еластичність і пружність.

Якщо обвисла груди, як підтягти її, не вдаючись до допомоги пластичних хірургів? Існує безліч рекомендацій, які дійсно ефективні. Вже через пару місяців жінки помічають позитивну динаміку - шкірні покриви підтягуються, бюст змінює форму, стає акуратніше і красивіше. Як же підтягнути груди дівчині будинку?

Особливості харчування

Шкіру необхідно збагачувати не тільки зовні, але і зсередини. Чи можна підтягнути груди, скорегувавши харчування? Грамотно підібрана дієта, допоможе поліпшити зовнішній вигляд бюста, зробити його форму більш округлої і привабливою, усунути в'ялість і тьмяний колір дерми. Яких принципів харчування слід дотримуватися, щоб їжа була корисна для молочних залоз?

1. У день слід вживати мінімум 1500 ккал.
2. У раціоні повинні переважати продукти, багаті вітамінами A і E: оливкова олія, морква, горіхи, риба, вершкове масло, яблука, капуста брокколі, болгарський перець, гарбуз, авокадо. Більшість овочів і фруктів слід їсти в сирому вигляді.
3. Перевага необхідно віддавати рослинним жирам, але і ліпіди тваринного походження повинні входити в меню в достатній кількості.
4. Обмежити використання солі. Її можна замінити невеликою кількістю соєвого соусу.
5. Рекомендується відмовитися від вживання копченостей, гострої і смаженої їжі, а також маринованих продуктів.

Як вибрати правильний бюстгальтер

Як підняти обвислі груди? Необхідно правильно підібрати нижню білизну. У 75% випадків обвисання грудних м'язів викликано носінням неякісних виробів. Сьогодні в асортименті магазинів є стільки коригувальних форму бюстгальтерів, що навіть «вушка спанієля» можна перетворити в апетитні груди.

Яких принципів необхідно дотримуватися, купуючи білизну:

• задня частина бюстгальтера повинна розташовуватися на 2-3 см нижче лопаток в строго горизонтальному положенні;
• з чашки не можуть виглядати частини бюста або сосок;
• купуйте ліфчик, що утримує груди навіть без бретелей;
• для активних занять спортом, вибирайте спеціально розроблені моделі, добре фіксують бюст в анатомічному положенні.

Купуйте бюстгальтер, який відповідає вашим особистим параметрами, обов'язково попередньо примірявши виріб і оцінивши його зручність.

Ефективні вправи

Як підтягнути шкіру грудей? Ранній птоз молочних залоз досить часто виникає через неправильну поставу і ослаблення грудних м'язів. Щоб повернути грудях минулі форми, необхідно підібрати комплекс фізичних вправ, спрямований на вирішення конкретних проблем. Новачкам в спорті слід починати роботу з вагою власного тіла, поступово переходячи до навантажень з гантелями та іншими обважнювачами. Як можна підтягнути груди, займаючись будинку?

Віджимання від підлоги на долонях

Починати вправу можна стоячи на колінах. Руки розставлені на рівні грудної лінії, долоні впираються в підлогу, спина рівна. Опускати корпус якомога нижче на вдиху, підніматися - на видиху.

Тренування з гантелями

В обидві руки взяти гантелі, з положення лежачи на спині піднімати їх перпендикулярно лінії грудей. Підйом на видиху, опускання - на вдиху. Ноги повинні бути зігнуті в колінах, стопи притиснуті до підлоги.

Боксування

Чи можливо підтягти грудні м'язи дівчині, займаючись переважно чоловічим видом спорту? Повісьте будинку боксерську грушу і щодня працюйте руками. Бокс корисний не тільки для підтяжки грудних м'язів, але і для шліфування всього тіла.

Уперед до масажиста

Чи можна підтягнути обвислі груди за допомогою масажу? Це цілком реально. Завдяки спеціальним масажним технікам, можна досягти зростання молочних залоз, прибрати в'ялість шкірного покриву і зробити дерму в області декольте м'якою і гладкою на дотик. Результат буде помітний вже після 5 сеансу, повний курс повинен становити 8-10 процедур на місяць.

Після масажу рекомендується на оброблену область накласти підтягують живильну маску, виготовлену на основі морських водоростей, оливкового масла або меду. Розім'ята дерма краще пропускає і вбирає корисні речовини, наявні в складі кошти, і дозволяє їм активно проникати в глибинні шари тканини.

Народні засоби

Чи можна підтягнути груди без операції? Доведеться докласти чимало зусиль, але їх результат без сумніву порадує. Спробуйте будинку перевірені народні рецепти і переконайтеся в їх ефективності.

Маски

Як підтягнути груди після пологів? Регулярно робіть маски зі свіжого огірка, яєчного жовтка і масла плодів оливи. Суміш безпечна для годуючих мам і сприяє поліпшенню стану дерми в зоні декольте, активно підтягуючи розтяглася шкіру.

Обробка ефірними маслами

Багато молодих мам замислюються, як підтягти груди після годування? Справитися з проблемою можна за допомогою звичайних ефірних масел, що продаються в аптеках. Найбільш дієвими вважаються ефіри, отримані з:

• м'яти;
• лимонника;
• хвої;
• льону;
• камфори;
• какао.

Їх можна змішувати або наносити окремо, втираючи легкими масажними рухами. Активні компоненти, що входять до складу ефірних масел, є відмінним засобом для боротьби з птозом молочних залоз.

Контрастний душ

Здійснюючи водні процедури, виявляйте вплив на бюст, по черзі направляючи на нього холодні і теплі струмені води. Цей варіант цілком підходить навіть для тих панянок, які не знають, як підтягти великі груди.

Альтернативні методи

Всі перераховані вище способи - далеко не повний перелік варіантів поліпшення стану і форми жіночих персів. Існують сучасні методи, що дозволяють скорегувати декольте. Що ще пропонується жінкам:

• підтягаючий крем для грудей;
• підтяжка введенням ниток;
• мезотерапія;
• мікрострумова терапія;
• спеціальні наклейки, що імітують бюстгальтер;
• скотч для поліпшення візуальних якостей;
• биоревитализация.

Операція, що дозволяє підтягнути груди - найпростіший спосіб поліпшення форми і бюста. Однак вона має величезну кількість ризиків і доступна далеко не всім жінкам. Спробуйте скористатися домашніми методами, залишивши радикальні заходи на самий крайній випадок.