Як полюбити себе і змінити життя

У вас веснянки? Недостатньо струнка фігура? Не вмієте смачно готувати? Чи не можете познайомитися з гідним чоловіком? Внутрішні жіночі комплекси досить часто заважають пізнати справжнє щастя і досягти гармонії з власним «Я». Жінки, яким цікава психологія, як навчитися любити себе знають за порадами досвідчених фахівців. Вони працюють над самовдосконаленням і досягають відмінних результатів в боротьбі з низькою самооцінкою. Як по-справжньому полюбити себе з усіма недоліками? Необхідно розібратися в причинах нелюбові, її наслідки та розглянути кілька психологічних порад, що дозволяють повноцінно зрозуміти і прийняти індивідуальні особливості.

Я себе не люблю

Любити себе - що це значить? Відчувати потрібність, важливість існування, приймати недоліки і переваги, постійно працювати над самовдосконаленням, підняттям самооцінки, щоб пишатися вчинками і життям в цілому. Мало хто з людей може похвалитися, що здатний без докорів і жалю думати про вчинені справах. Соціум створює кордону і стандарти, підпорядковує людини певним правилам, не дозволяючи без почуття провини переживати промахи або перемоги, істотно занижуючи самооцінку індивідуума.

Як визначається нелюбов до себе і її причини:

• постійна присутність жорсткої самокритики;
• не залишає відчуття безпричинної вини, пригніченості, сорому;
• страх помилитися і «впасти» в очах оточуючих;
• сумніви у власних силах в будь-якій справі;
• багато претензій до інших людей.

Як почати любити себе? В першу чергу, фахівці рекомендують підійти до дзеркала і, перемагаючи внутрішній біль, проговорити всі претензії, які є до зовнішності, характеру, настрою, життєвої позиції. Висловіть вголос все, що хочете змінити. Усвідомлення проблеми стане першим кроком на шляху до досягнення внутрішньої гармонії.

Чому так важлива любов

Жінки часто скаржаться і просять поради: «Я не люблю себе, що робити?». Вони не можуть радіти життю і всім її сюрпризів, хочуть змінити ситуацію, що склалася, але не знають як, з кожним днем ​​все сильніше відчуваючи розлад і самотність. Любов - це сенс людського існування, тому її слід обов'язково залучати, працюючи над розвитком особистості і викорінюючи недоліки. Як полюбити і прийняти себе?

Любити - це дієслово. Значить, любов - це не просто почуття, а цілий ряд дій, спрямованих на створення комфортної внутрішньої атмосфери. Це турбота про душу і тіло, розуміння особистих потреб, пріслушіваніе до себе, увагу. Однак пам'ятайте, що любов до себе - це не потурання власним слабкостям і не прояв нездорового егоїзму. Вона народжується з щоденних приємних дрібниць і добра, зробленого для себе і оточуючих, і з часом перетворюється в міцний зв'язок. Якщо ви прагнете полюбити себе, з чого почати?

7 кроків до успіху в підвищенні самооцінки

Вас не влаштовує ставлення оточуючих, хочете домогтися зовнішньої і внутрішньої гармонії, прагнете позбутися амплуа жертви і плакальниці? Значить, прийшла пора починати нове життя! Як виховувати любов до себе, з чого почати боротьбу з невпевненістю, шкідливими звичками і недоліками? У психологічній практиці ефективно працює метод 7 кроків, що дозволяє подолати нелюбов до своєї особистості швидко і практично безболісно.

1. змініть настрій

Представницям прекрасної статі, які не знають, як полюбити себе, психологія радить почати з перетворення недоліків в гідності. Ви занадто повільна? Навпаки, ви не поспішайте, щоб зробити все акуратно або прийняти рішення, ретельно все обміркувавши, а не піддавшись миттєвому імпульсу. Губитеся на публіці? Просто вам властиво проявляти вроджений такт і скромність. І так далі. Придивіться до негативних рис з іншого ракурсу, знайдіть в них позитивні моменти і відчуйте довгоочікуване задоволення.

1. Багато розмов

На вулиці, вдома, на роботі - не настільки важливо де! Почніть заводити знайомства, не бійтеся впустити в особистий простір нових людей, подолавши сором і замкнутість. Після спілкування ви переконаєтеся, що можете бути хорошим співрозмовником, ви цікаві, до вашої думки прислухаються. Це позитивно впливає на підвищення самооцінки.

1. Не порівнюйте

Як полюбити себе? Потрібно припинити порівнювати особисті досягнення, спосіб життя, зовнішність з іншими людьми. Усвідомте - ви індивідуальність, у вас є свої переваги, за які вас потрібно любити. Розпишіть на листку паперу недоліки і переваги. Зверніть увагу в якій з колонок буде більше пунктів. Напевно, гідності будуть переважати. Полюбіть себе саме за них!

1. Стати добрішими

Щоб жити в гармонії з собою, слід навчитися отримувати добро зі своїх вчинків. Психологи рекомендують запустити механізм, що дозволяє прийняти і полюбити не тільки себе, але і навколишній світ. Зла людина не відчуває задоволення від хвилюють його темних почуттів, а той, хто сіє доброту - з лишком отримує її назад. Що потрібно робити, щоб стати добріше? На образи відповідати посмішкою, лікувати нудьгу - веселощами, а жадібність - щедрістю. Чим більше позитивних емоцій ви віддаєте світу, тим більше любові і поваги отримаєте взамін.

1. Слідкуйте за зовнішністю

Як змусити себе любити себе кохану? Приведіть у порядок особа, зачіску, фігуру. Тільки робити це потрібно з радістю, смакуючи карколомний результат зовнішніх змін. Запишіться на фітнес, сходіть до перукаря, купіть нову сукню або переглянете наявний гардероб, відшукавши в ньому речі, максимально підкреслюють достоїнства фігури. Відображення в дзеркалі після всіх перетворень обов'язково порадує, відповідно і самооцінка злетить до небувалих висот.

1. Хваліть себе, хваліть

Як полюбити себе жінці? Похвала активно бореться з низьким самолюбством. Захоплюйтеся власними маленькими перемогами, діліться успіхами з близькими людьми - добрі слова і щира радість стануть стимулом до нових звершень.

1. Не завищувати вимоги

Будь-яка людина хоче домагатися найкращих результатів у всіх справах, за які береться. Через це при найменших труднощах він починає вважати себе невдахою. Не ставте перед собою грандіозні плани, краще тверезо оцініть можливості і прагнете до здійснення задуманого повільними, але впевненими кроками. Людині під силу все знати і вміти, ви маєте право на помилки і не повинні лаяти себе за кожне неправильне рішення. Що означає любити себе? Це означає не засуджувати і не звинувачувати себе у всіх гріхах, а дати шанс виправити непорозуміння з мінімальними втратами.

Як полюбити життя і радіти кожному дню? Візьміть в звичку ввечері порівнювати себе вчорашню, сьогоднішню і завтрашню. Згадайте, що ви робили і відчували вчора, які позитивні зміни це принесло сьогодні і що можна зробити завтра, щоб стало ще краще. Практикуйте такий тренінг щодня, стежте за динамікою процесу і його позитивні результати не змусять довго чекати!