Криза середнього віку: як подолати
19.09.2019 110 0

Криза середнього віку: як подолати

Психологія особистості
В закладки

Що таке депресія відомо практично кожній представниці слабкої статі. Її причинами можуть стати будь-які стреси, життєві неприємності, тривалий період самотності або невдоволення собою. Особливо близько до серця дами, переступили 30-річний рубіж, сприймають вікові зміни в зовнішності. Як подолати кризу середини життя, коли здається, що звичний світ валиться, відчувається нереалізованість в ролі дружини і матері, немає надії на жіноче щастя? Чому він настає і які наслідки має для психологічного стану жінки?

Криза середнього віку: як подолати

Що таке криза середнього віку

Після 30-35 дня народження жінка починає дивитися на світ інакше. За прожиті роки вже накопичився певний досвід, що дозволяє переосмислити цінності, задуматися про особисті досягнення і про власні бажання. Поряд з цим, в організмі відбуваються зміни на фізіологічному рівні: з'являється втома і дратівливість, змінюється стан шкіри, погіршується самопочуття. Озираючись назад, жінка починає усвідомлювати, як мало зроблено, і як мало часу залишилося, щоб перевернути гори. Діти підросли, взаємини з чоловіком вже давно з бурхливо-пристрасних перетворилися на подобу дружніх, на кар'єрних сходах на п'яти наступають більш молоді й активні колеги.

Криза середнього віку - це суміш жалю про минулих роках і бажання термінових змін. Дама починає відчувати фізичну необхідність змінити життя, вона бунтує, змінює коло спілкування, зачіску і стиль одягу або, навпаки, замикається в собі, постійно плаче, впадає в затяжну депресію. Чи буває криза середнього віку у жінок, що протікає непомітно і м'яко, або вікова депресія усіма переноситься однаково важко?

Причини виникнення

Жінки - натури чутливі і ранимі. З рівноваги їх може вивести будь-яка неприємна ситуація, а якщо вона підкріплена гормональними перепадами, то депресивного стан не уникнути. Найчастіше причинами середньовікових кризи є такі чинники:

  • малолітні діти виросли і вже не потребують постійної материнської опіки;
  • незаміжні і бездітні жінки починають страждати від самотності, намагаються налагодити особисте життя;
  • успішні, які досягли всіх поставлених цілей жінки не знають до чого ще прагнути і втрачають інтерес до життя;
  • виникла ностальгія за безтурботною юності і молодості;
  • напружує відповідальність перед сім'єю, вона ж гальмує саморозвиток і втілення амбіцій;
  • вікові зміни негативно впливають на зовнішність і стан тіла, представниці слабкої статі бояться старіти і втрачати привабливість.

Криза середнього віку: як подолати

Криза середнього віку як пережити? Це складний період, проте, подолати всі його труднощі цілком реально.

Критичні вікові етапи

Криза середнього віку має такі симптоми:

  • песимістичний настрой на майбутнє;
  • відсутність інтересу до колись улюбленому хобі, роботі, нових знань;
  • пасивне і сумне проведення дозвілля;
  • пригнічений стан;
  • почуття непотрібності і образа за неувагу близьких людей;
  • домашні обов'язки викликають роздратування;
  • повне охолодження до любовних утіх або активний пошук чоловіка для інтимної близькості.

Скільки триває криза середнього віку у жінок і коли він починається? Це суто індивідуально і залежить від особливостей характеру і організму жінки. Чим відрізняються кризи у жінок по роках?

30 років

Саме в цьому віці вперше відчувається невдоволення перебігом власного життя. Заміжні жінки роздратовані чоловіком, незаміжні постійно перебувають у сумнівах, чи зустрінуть гідного супутника життя. Виникає стурбованість фінансовими питаннями, сумніви в правильності вибору напрямку професійної діяльності, присутнє бажання порівняти себе з досягненнями батьків в цьому ж віці. Як подолати кризу 30 років у жінок? З ним впоратися допоможуть близькі люди, подруги і психологи.

35 років

35-річні панянки, аналізуючи прожиті роки, виявляють, що їх життя не так вже досконала, незважаючи на всі особисті і кар'єрні досягнення. Колишні цінності нівелюються, з'являються зовсім нові бажання і пріоритети. Багато бізнес-леді починають пристрасно бажати сім'ю, а мами і дружини прагнуть реалізувати себе в роботі. Криза 35 років у жінок пережити просто - необхідно налаштувати себе на те, що починається найсприятливіший час для реалізації життєвих амбіцій.

Криза середнього віку: як подолати

40 років

Гормональна перебудова, характерна для жіночої статі в цьому віці, зачіпає емоційну сферу. Криза в 40 років у жінок розвивається стрімко, адже в дзеркалі бачиш вже не квітучу панночку, а в'яне даму зі зморшками на обличчі, сивиною у волоссі і зайвою вагою. З'являється страх перед самотністю, боязнь, що чоловік піде до молодої суперниці, відчуття неминучої смерті.

Криза 40 років у жінок як подолати з найменшими моральними втратами? Слід знайти точку опори і змусити себе діяти. Кожна маленька перемога буде стимулом рухатися тільки вперед і підкорювати нові вершини. Як говорила героїня відомого радянського фільму: «В 40 років життя тільки починається!».

50 років

Якщо до цього віку представниця прекрасної статі з вікової депресією «не познайомиться», то півстолітній ювілей може стати причиною переломного моменту. Криза 50 років у жінок в психології описаний яскраво: зріла дама вже не хвилюється про зовнішність, проте настання клімаксу і пов'язаних з ним змін негативно позначається на її самопочутті і загальному емоційному стані.

Як вийти з кризи життя, якщо тобі за 50? Гормональний вибух не дає тримати себе в руках, що бушує усередині вогонь штовхає дорослу леді на необдумані вчинки, її взаємини з колегами, чоловіком, дітьми погіршуються, а роздратування не залишає ні на хвилину. Найважливіше значення в цей період має підтримка і увага рідних і близьких, а й без порад досвідченого психолога не обійтися.

Криза середнього віку: як подолати

5 кроків до подолання

Як пережити кризу середнього віку у жінок, який відчувається ще гостріше, ніж у чоловіків? Психологи рекомендують не закриватися в собі, вдаючи, що нічого не відбувається. Має бути прийнято ситуацію, що склалася і робити все можливе, щоб витягти з неї позитивну вигоду.

  1. Час для відпочинку

Це повинно бути не проста валяння на дивані, а активне проведення часу. Займіться танцями, запишіться в художній гурток чи в спортзал, придумайте нове хобі. Від кожного заняття необхідно отримувати задоволення, постійно вдосконалювати навички та прагнути до успіху.

  1. Правильне харчування

Як вийти з кризи середнього віку? Необхідно зайнятися собою. Збалансований раціон допоможе позбутися від неприємностей зі шкірою, прибрати зайву вагу і поліпшити загальне самопочуття. Можна записатися на кулінарні курси, поєднуючи приємне з корисним - вчитися готувати смачні страви, що несуть максимальну користь для здоров'я.

  1. Рушайте в відпустку

Нагородите себе за роки роботи і домашньої рутини - збирайте валізу в подорож. Це може бути екзотичний курорт або найближчий санаторій - зовсім неважливо, де ви будете приводити в порядок думки. Обмежте час на роздуми кількістю днів в путівці, щоб не впасти в затяжну депресію.

Криза середнього віку: як подолати

  1. Любіть себе

Не варто ставитися до себе надто критично. Полюбіть себе за хороший характер, доброту, хваліть за кожну маленьку перемогу. Ніколи не шкодуйте про минуле, женіть негативні думки і прагнете в першу чергу піклуватися про себе.

  1. Зверніться до психотерапевта

Якщо для подолання критичного стан підтримки близьких не вистачає, довірте переживання кваліфікованому душеведов. Психологи допоможуть знайти вихід, дадуть грамотні рекомендації в кожному конкретному випадку і посприяють налагодженню життя.

Пам'ятайте, що вік не перешкода нових досягнень і мріям. Прагніть позбавитися від вантажу минулого, живіть теперішнім часом, намагаючись отримати від кожного дня якомога більше позитивних емоцій!

Комментарии (0)
Додати коментар
Криза 3 років у дитини
Криза 3 років у дитини
Криза 3 років у дитини
30.08.19 Виховання і навчання
Виховання дитини неминуче супроводжується труднощами, пов'язаними з його поведінкою. Час від часу доводиться переживати вікові кризи: спочатку першого року, потім криза
Чому жінки хочуть заміж
Чому жінки хочуть заміж
Чому жінки хочуть заміж
14.08.19 Психологія особистості
З раннього дитинства дівчатка мріють про шляхетного принца, який з'явиться в їхньому житті і запропонує руку і серце своїй обраниці.
Едипів комплекс - що це таке
Давньогрецька легенда про Едіпа, який убив свого справжнього батька і одружився на матері, відома дуже давно.
Криза спільного життя: рішення сімейних проблем
Криза в сімейному житті - природний процес у взаєминах пари. Від нього ніхто не застрахований, навіть безмірно люблять і поважають один одного подружжя стикається з
Для чого потрібен чоловік в житті жінки
Розумні, сильні, впевнені і незалежні сучасні панянки, які звикли багато працювати і досягати поставлених цілей без сторонньої допомоги, досить часто не можуть
Криза сімейних відносин
Криза сімейних відносин
Криза сімейних відносин
28.08.19 Сімейні стосунки
У кожній родині неминуче настає криза сімейних відносин. Не слід тікати від проблем і опускати руки, подаючи заяву на розлучення.