Антицелюлітний масаж сідниць: відео-інструкції

Привіт, шановні читачі! У цій статті хочемо вам розповісти про антицелюлітний масаж сідниць, його види та техніку виконання.

Корисні властивості

Антицелюлітний масаж сідниць - це ефективна методика, яка допоможе впоратися з апельсиновою кіркою і поліпшити обмінні процеси в організмі. Завдяки масажу в області сідниць і стегон, ви:

• поліпшите кровообіг і лімфоток;
• прискорите процес обміну речовин;
• зніміть набряклість тканин;
• виведіть токсини і інші продукти розпаду з міжклітинної простору;
• забезпечите швидке відновлення тканин завдяки кращому надходженню корисних речовин і кисню з потоком крові;
• забезпечите тонус м'язів;
• підвищите еластичність тканин і судин;
• поліпшите зовнішній вигляд дерми в області масажу.

Протипоказання

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць безумовно корисний для всього організму, допоможе впоратися із зайвими кілограмами і зовнішніми дефектами шкіри. Однак не всім можна використовувати подібну техніку схуднення. Масаж може завдати шкоди організму:

• під час вагітності;
• при підвищеному артеріальному тиску;
• при захворюваннях серцевого м'яза;
• при наявності дерматологічних проблем;
• при наявності злоякісних новоутворень різної локалізації;
• при високій температурі тіла;
• в період гострого перебігу захворювань різної етіології.

Правила

Для того, щоб антицелюлітний масаж стегон і сідниць був максимально ефективним і не приніс шкоди вашому організму, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• для проведення процедури використовуйте спеціальні масла або жирний крем, які забезпечать гарне ковзання по тілу;
• перед проведенням масажу необхідно прийняти ванну або душ, який допоможе розпарити дерму і зробити її більш сприйнятливою до маніпуляцій;
• початок і завершення процедури повинно супроводжуватися м'якими і плавними рухами, що допоможе розігріти і заспокоїти шкіру;
• в середині масажу русі повинні здійснюватися з максимальною інтенсивністю;
• не тисніть на область паху, внутрішню частину стегна і підколінну область;
• масажні руху здійснюються у напрямку лімфотоку;
• відмовтеся від масажу в період менструації;
• проводите процедуру через день, оптимальний час через 3 години після їжі;
• всі рухи не повинні завдавати болю;
• проводите одночасно масаж ніг і сідниць для кращого ефекту.

Масаж в салонах

Щоб зробити антицелюлітний масаж ніг, стегон і сідниць, ви можете звернутися до кваліфікованих фахівців, які володіють достатніми знаннями і навичками для проведення процедури. У косметичних салонах вам запропонують безліч варіантів і технік виконання масажу: зі спеціальними щітками, банками, медом, шоколадом, спеціальними кремами та інше.

Найбільшою популярністю у фахівців і їх клієнтів користується масаж зі спеціальними роллерами. Їх застосування допомагає обробити великі ділянки тіла і торкнутися глибинні ділянки дерми і підшкірний жировий шар, який є причиною целюліту.

В процесі проведення процедури майстер використовує спеціальні антицелюлітні креми, масла для масажу, які забезпечують хороше ковзання і допомагають швидше впоратися з проблемою.

Антицелюлітний масаж не схожий на загальнозміцнюючий масаж тіла, який допомагає вам розслабитися і наповнитися енергією. Такий масаж можна порівняти з фізичним навантаженням середнього ступеня тяжкості. Тому після закінчення процедури ви можете відчути в тілі невелику слабкість і приємне тепло.

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Щоб масаж не закінчився синцями і нестерпним болем необхідно дотримуватися послідовність в рухах.

• Починати і закінчувати масаж необхідно з рухів, що погладжують. Це допоможе розігріти і заспокоїти шкіру. Рухи робіть легким дотиком кінчиків пальців, при доторканні можна створювати легку вібрацію. Погладжують руху можуть бути прямолінійними, круговими або зигзагоподібно.
• Наступний етап процедури - розтирання. Рухи виконуйте щільно притиснутими до шкіри долонею і пальцями. Всі рухи інтенсивні і повинні забезпечити розтягнення шкіри і м'язів. Це допоможе посилити струм лімфи, крові, а також рідини, яка накопичилася в клітинах тканин.
• Третій етап масажу - вижимання і розминка - проводите пальцями. Між пальцями затисніть валик шкіри, і поступово наведіть його вгору. Після захопіть пальцями шкіру і масажуйте її. Рухи повинні бути схожими, як ніби ви замішує тісто. Після цього стисніть кулаки і кісточками проведіть по шкірі від низу до верху.
• Четвертий етап - поплескування. Проводьте процедуру пальцями і всією долонею. Поплескування повинні бути інтенсивними. Це допоможе розігнати застійні процеси в області сідниць і стегон. Але не перестарайтеся, щоб не залишити на тілі синці.

Баночний масаж

Антицелюлітний масаж банками - це ефективний спосіб боротьби з апельсиновою кіркою, який широко використовується в косметичних салонах, а також доступний для самостійного проведення вдома.

Для проведення процедури використовуються спеціальні масажні банки, гелі, масла або креми, які можна знайти в аптеці.

Перед тим, як розмістити банку на тілі, необхідно створити вакуум - трохи стисніть і встановіть. Далі, встановлені пристрої, круговими і зигзагоподібними рухами просувайте по тілу. Робіть кругові рухи банками для масажу сідниць. Для впливу на область стегон, робіть рухи зигзагоподібні або прямі, при цьому всі рухи повинні бути від коліна до сідниць. Після відірвіть банку і повторюйте процедуру необхідну кількість разів.

Антицелюлітний баночний масаж ефективний за умови регулярного його виконання - тричі на тиждень протягом 2 місяців. Тільки через зазначений час ви можете помітити результат. Також слід строго виконувати амплітуду рухів банками, щоб уникнути больових відчуттів і синців.

Антицелюлітний масаж з добавками

Антицелюлітний масаж сідниць стегон і сідниць можна робити з додаванням натуральних засобів, які посилять ефективність процедури і допоможуть наситити верхні шари дерми корисними речовинами. До таких відносять косметичні та ефірні масла, мед.

Медовий масаж

Мед - одна з найбільш популярних і корисних добавок до масажу. Широко використовується в спеціалізованих масажних салонах і для самомасажу будинку. Для проведення масажу від апельсинової кірки на область сідниць і стегон вам знадобиться близько 5 ст. л меду. До нього можна додати ефірні масла для кращого ковзання.

Техніка проведення антицелюлітного медового масажу:

• змастіть долоні медом або його сумішшю з ефірними маслами;
• нанесіть мед на сідниці і стегна спочатку легкими масажними рухами, потім поплескували;
• притисніть долоні щільно до шкіри і різко відірвіть - це допоможе створити вакуум, який відкриє пори і буде витягати токсини, шлаки і підшкірний жир;
• після закінчення процедури прийміть душ і нанесіть антицелюлітний крем, косметичне масло на шкіру сідниць і стегон.

Масаж з використанням масажерів

Робити антицелюлітний масаж сідниць самостійно можна з використанням спеціальних щіток і масажерів. Це допоможе спростити проведення процедури і домогтися швидкого результату. Однак потрібно дотримуватися деяких правил:

• оптимальний час для масажу за допомогою спеціальних пристроїв ранок або вечір;
• перед проведенням процедури прийміть контрастний душ;
• інтенсивність рухів з кожною процедурою повинна наростати;
• під час масажу не зачіпайте ділянки тіла з роздратуванням, саднами;
• рекомендуємо проводити масаж після нанесення тальку, який підсушить шкіру і запобіжить надмірне її розтягнення.

Слід бути обережним, використовуючи вібромасажери. Вони впливають на внутрішні органи. Якщо ви не впевнені у своєму здоров'ї, відмовтеся від таких пристроїв, щоб не погіршити ситуацію.