Рецепти обгортання для схуднення боків в домашніх умовах

Добридень! З цієї статті ви дізнаєтеся про те, як за допомогою обгортання можна позбутися зайвої ваги і прибрати жировий прошарок з боків, як правильно проводити цю процедуру і з чого приготувати корисний засіб.

У більшості жінок частою проблемою невдоволення собою стають зайві кілограми, а особливо жирові відкладення в боках. Адже саме ці місця першими сигналізують про набір ваги, по-зрадницькому нависаючи над джинсами. Плануючи комплекс заходів по зниженню ваги, не варто забувати і про обгортання для схуднення боків.

Що таке обгортання?

Обгортання відомо з давніх часів як процедура, яка допомагає привести в порядок тіло і шкіру. Полягає воно в нанесенні чинного складу на проблемні ділянки тіла і обертання їх плівкою. В результаті покриття шкіри плівкою створюється парниковий ефект, поліпшує мікроциркуляцію крові і розширює пори. У цих умовах діюча речовина активізується і краще проникає через шкіру, насичуючи її мікроелементами, роблячи гладкою і пружною, виводячи зайву воду і токсини, розщеплюючи жирові відкладення.

Обгортання може проводитися як на всьому тілі, так і тільки на проблемних ділянках. В основному це самі страждають від накопиченого жиру зони: сідниці, стегна, боки, живіт. Але якщо процедуру на всьому тілі роблять, як правило, в салонах, то ефективні обгортання окремих зон не менш успішно виконуються і в домашніх умовах.

Показання до обгортання. користь обгортань

Основне показання до обгортання - це жирові відкладення в проблемних ділянках тіла. У таких місцях, як боки або живіт, найскладніше буває схуднути. Правильне харчування, заняття фітнесом, масажі часто дають дуже повільний результат. Тому для посилення ефекту дренажу доцільно також і проведення курсу обгортання.

Крім усього іншого, ця процедура - хороший помічник у боротьбі з розтяжками і целюлітом. Діючі речовини, що наноситься засоби живлять шкіру, виводять з-під неї надлишки води і запускають процес ліполізу (розщеплення жирів). Завдяки цьому шкіра вирівнюється, жирові горбки і стрії стають менш помітними.

Регулярно виконуючи курсові обгортання, навіть в домашніх умовах, можна досягти відмінних результатів:

• зменшиться кількість жирових відкладень;
• покращиться кровообіг;
• посилиться виведення шлаків і токсинів;
• розтяжки і целюліт стануть менш помітними або зовсім зникнуть;
• шкіра буде більш пружною і підтягнутою.

Як підготуватися до обгортання боків

З метою досягнення максимального ефекту не варто нехтувати процесом підготовки до обгортання. Для цього необхідно виконати ряд нескладних дій, які навіть в домашніх умовах допоможуть досягти високих результатів від процедури.

1. Останній прийом їжі повинен бути за 1,5-2 години до початку обгортання.
2. Процедуру краще проводити після тренування, розминки або масажу. Так розігріте тіло буде більш вразливе до впливу.
3. Щоб позбавити шкіру від ороговілих клітин і поліпшити мікроциркуляцію крові, перед нанесенням складу необхідно прийняти гарячу ванну, обробивши тіло скрабом або грубої мочалкою. При цьому особливу увагу приділити боків.

Правила і секрети виконання обгортання боків

А тепер розглянемо правила проведення процедури самостійного обгортання для схуднення боків. Для цього знадобиться приготована суміш, плівка (можна використовувати харчову плівку), теплий одяг або ковдру.

1. Рівномірно нанести склад на підготовлену шкіру боків. Тут доцільно також обробити область живота і сідниць, при цьому уникаючи нанесення суміші на області пахових лімфовузлів.
2. Рухами від низу до верху обмотати боки в кілька шарів плівки, що не дуже туго, але й не даючи суміші підтікати.
3. Надіти теплий одяг або сховатися ковдрою для посилення парникового ефекту під плівкою.
4. По завершенні процедури зняти плівку і сполоснути тіло. Нанести на шкіру живильний або зволожуючий лосьйон.

Секрет успіху даної процедури криється в її курсовому проведенні. Оптимальним вважається курс в 14 сеансів обгортання. Між ними не повинно бути перерв більше, ніж в 3 дня.

Найбільш видимий ефект буде досягнутий при виконанні обгортань після відвідування парної в лазні чи сауні.

Також на користь піде фізична активність під час сеансу. Якщо процедура проводиться вдома, то можна не лежати під ковдрою, а надіти поверх плівки зігріваючу одяг і займатися домашніми справами або аеробікою.

Ефективні рецепти обгортання для схуднення боків в домашніх умовах

Обгортання можна умовно розділити на гаряче і холодну. Це залежить від температури наноситься на тіло складу. Гарячі суміші більш активно беруть участь в спалюванні жиру боків, але вони і мають більше протипоказань. У той час як холодні - в основному працюють на зовнішній вигляд і пружність шкіри, знімають набряки. Для досягнення кращого ефекту рекомендується чергувати ці два види. Чергування можна проводити як в різні дні, так і в межах одного сеансу, коли після гарячої суміші наноситься холодна. Така процедура називається контрастне обгортання.

Гарячі обгортання

Температура гарячої суміші повинна становити 38-40 ° С. Це допомагає розширити пори і судини, прискорити виведення токсинів, поліпшити мікроциркуляцію крові, посилити дренаж і проникнення корисних речовин в організм.

Мед + Імбир. Підігріти 2-3 ст. л. меду на водяній бані. Додати 1 ч. Л. імбиру у вигляді сухого порошку або натертого кореня. Все змішати і нанести на боки. Тримати під плівкою 30-40 хвилин. Мед наситить шкіру мікроелементами і посприяє виведенню зайвої рідини, а імбир поліпшить жировий обмін і зміцнить стінки судин.

Мед + Ефірна олія. У підігрітий на водяній бані мед додати кілька крапель ефірного масла цитрусових. Нанести на проблемні ділянки на 30 хвилин. Обгортання медом з ефірними маслами також покращує кровообіг і підсилює обмінні процеси.

Мед + Зелений чай. 20 г зеленого чаю перемолоти і заварити в окропі. Злити воду. Отриману гущу змішати з 2 ст. л. меду. Нанести на 30 хвилин. Антиоксидантну дію чаю благотворно позначиться на поліпшенні обмінних процесів.

Мед + Кава. В розтоплений мед додати гущу 2-х ложок завареного кави. Такий склад сприяє кращому розпушення верхніх шарів епідермісу і більш ефективному проникненню діючих речовин і мікроелементів.

Мед + Гірчиця. 2 ст. л. теплого меду змішати з 1 ст. л. сухий меленої гірчиці. Нанести на боки на 20 хвилин.

шоколад. Розтопити плитку гіркого шоколаду з вмістом какао 70-99%. Нанести на боки, обмотати плівкою і залишити на 40 хвилин. Шоколад відомий своїми антиоксидантними властивостями. Виводить з організму токсини і шлаки, що уповільнюють обмінні процеси.

Какао + Масло. Какао-порошок змішати з оливковою олією в пропорції 2: 1 і підігріти на водяній бані. Нанести склад на боки на 40 хвилин.

У будь-який з рецептів гарячого обгортання на ваш розсуд можна додати додаткові разогревающие компоненти: червоний перець, імбир, гірчицю. Кількість цих інгредієнтів буде варіюватися в залежності від чутливості шкіри. Починати слід з невеликої порції, наприклад, 1 чайна ложка. При гарній переносимості в наступний раз її можна збільшити.

Холодні обгортання

При холодному обгортанні наноситься склад кімнатної температури - 20-22 ° С. Така процедура допомагає зняти набряки і застої, привести шкіру в тонус і зробити її більш еластичною. Крім цього, організм мобілізує свої ресурси і витрачає більше калорій на зігрівання охолодженого тіла. Додатковий охолоджуючий ефект при обгортанні можна створити, додаючи в склади ментоловое масло.

оцет. Для цієї процедури знадобиться 5-9% -ний оцет. Намочити в оцті шматок тканини або рушник і прикласти до боків. Зверху щільно обмотати плівкою. Весь процес повинен відбуватися швидко, так як оцет легко випаровується. Залишити на 60 хвилин. Цей компонент має гарні жиросжигающими властивостями.

Блакитна глина. 2-3 ст. л. порошку блакитної глини змішати з водою до отримання густої кашки. Нанести суміш на область боків, обернути і залишити на 20-30 хвилин. Глина очистить шкіру і наситить її мікроелементами.

водорості. Використовуються листя ламінарії, розмочені у воді або придбані в «живому» вигляді. Обкласти боки водоростями і обернути плівкою на півгодини. Потім сполоснути без використання мила. Ламінарія підвищує еластичність шкіри, зволожує її і впливає на підшкірний жировий обмін.

Всі суміші і компоненти повинні бути свіжоприготовленими.

Обгортання можна робити також з будь-яким живильним, зволожуючим або антицелюлітною кремом. Результат буде навіть просто від парникового ефекту при намотування плівки на суху чисту шкіру.

Коли не слід робити обгортання для схуднення боків

У такий приємною і корисною процедури є і ряд побічних ефектів і протипоказань.

Побічна дія полягає в можливій алергії на компоненти складів. При появі висипу і сверблячки слід негайно змити суміш з тіла і прийняти антигістамінний препарат. Для виконання наступного сеансу обгортання потрібно дочекатися, коли зникнуть симптоми алергії і не використовувати попередній алерген.

Обгортання боків протипоказано при наступних станах:

• вагітність і грудне вигодовування;
• гіпертонія;
• захворювання органів малого таза;
• менструація;
• хвороби нирок;
• хронічні захворювання в стадії загострення;
• ГРВІ та інші інфекційні захворювання, що супроводжуються підвищенням температури тіла;
• індивідуальна непереносимість компонентів сумішей;
• шкірні захворювання, а також порушення шкірних покривів в області обгортання (садна, подряпини);
• варикозне розширення вен (при гарячому обгортанні).

При серйозному підході до обгортання можна досягти видимих ​​результатів у схудненні боків. Особливо в поєднанні цього методу з фізичними навантаженнями і збалансованим харчуванням або дієтою. Представлені вище рецепти обгортання боків є базовими. При бажанні можна експериментувати і додавати в суміші та інші корисні інгредієнти або комбінувати їх один з одним.

Основна перевага обгортання в домашніх умовах - це висока ефективність, яка не потребує великих фінансових затрат.

Що ще варто знати про обгортанні.