Худеем к лету: питание, спорт, косметика Image Skincare

Как правило, многие из нас с нетерпением ждут наступления летнего сезона, успев обновить гардероб на сезонных сейлах. Но примерка обновки перед зеркалом неожиданно показывает прибавление в некоторых зонах абсолютно лишних сантиметров. Что же делать?

Не отчаиваться! И не передаривать обновки своим подругам! Они вполне могут послужить тем стимулом, ради которого стоит прямо сейчас заняться своей фигурой. Итак, цель поставлена. Включаем позитивный настрой, веру в успех и спешим купить косметику Image Skincare, которая поможет сохранить тонус кожи, что очень важно при экстренном сбросе веса.

Основные шаги к стройной фигуре

Стройная фигура – это, в первую очередь, самодисциплина, физическая активность и правильное питание. Лишние килограммы указывают на то, что в какой-то из этих основ образовалась трещина. Но осуждать и корить себя за слабости в прошлом не стоит совершенно, просто делаем выводы и начинаем исправлять некоторые ошибки! Главное, делать все с позитивом и любовью к себе!

Пересматриваем свой рацион

Каждый в состоянии самостоятельно отказаться от сладостей, включая газированные напитки и алкоголь, от полуфабрикатов, фаст-фудов и консервированных продуктов. Тем более, что буквально всему из того, что перечислено, можно найти достойную замену:

• полуфабрикаты вполне заменяются готовкой на пару или запеканием продуктов в духовом шкафу. Например, рыба/мясо, приготовленные в мультиварке на пару или запеченные в духовке – это супербыстро и мегаполезно для фигуры;
• алкогольные напитки плохо влияют на организм только в чрезмерных количествах. В небольших дозах они даже несут большую пользу, чем вред. Например, небезызвестный французский парадокс заключается в том, что, по мнению ученых, бокал сухого красного вина на ужин уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологий;
• различные сладости и лакомства можно заменить мармеладом, черным шоколадом, сухофруктами и орехами. Главное условие, не стоит употреблять их перед сном, так как они обладают возбуждающим действием. Если же вы не можете устоять перед кусочком аппетитного торта, то перенесите его употребление на завтрак. За день вы наверняка сможете сжечь добавочные калории, тем более, если при этом вы еще и увеличите физическую нагрузку на организм.

Дополнительно делаем ставку на:

• сезонные овощи;
• легкий ужин. В принципе, любой из приемов пищи вы можете заменить кисломолочными продуктами, например, маложирным творогом или 1%-ным кефиром, но лучше их употреблять именно в вечерние часы. Это благотворно скажется не только на фигуре, но и на сне;
• дополнительные усилители в виде витаминных комплексов и коллагеновых коктейлей от Image Skincare, которые помогут изнутри восстановить баланс питательных веществ и удерживать тургор кожи эластичным и подтянутым на всем этапе похудения.

Находим способы, как обеспечить регулярную физическую активность

О физических нагрузках и комплексах упражнений, которые необходимы для уменьшения жировых отложений, говорить особо не следует, так как сказано об этом уже достаточно. Не забываем только об одном незыблемом правиле: если уж вы съели что-то "вредное", то на неделе сделайте обязательно разгрузочный день или же добавьте больше времени на физические нагрузки.

Также, можно на период похудения пройти курс массажа или записаться на душ Шарко, которые помогут разогнать лимфу на проблемных зонах и усилят действие профессиональной косметики Image Skincare.