Післяпологова депресія: симптоми і як боротися

Жінки готуються до майбутнього материнства і пов'язаних з ним складнощів ще під час вагітності. Необхідність підготовки обумовлена ​​страхами, які вони відчувають, думаючи про час після пологів. Так, багато молоді матері сумніваються в своїй здатності годувати дитину грудьми і правильно доглядати за ним, до цього підключається тривога про здоров'я малюка. Таким чином проявляється післяпологова депресія. Більшість жінок долає свою боязнь протягом місяця, звикаючи до нової ролі. Інші ж втрачають контроль над ситуацією і впадають в стан психологічної нестабільності, що накладає відбиток на ставлення матері до себе і своєї дитини.

Що це таке

Післяпологова депресія - хворобливий стан, ознаками якого можуть бути відчуття пригніченості, втрата інтересу до подій, емоційна лабільність. Вона може початися як відразу після народження дитини, так і після закінчення однієї-двох тижнів з дня його появи на світло. Зазвичай це пов'язано з різними змінами, що відбуваються в житті молодої мами. Один з основних факторів - коливання гормонального фону в жіночому організмі в післяпологовий період. Рівень прогестерону і естрогену, десятикратно збільшений під час вагітності, різко падає, після чого повертається до звичайних показників. Гормональні зміни, поряд з соціальними та психологічними труднощами, стають джерелом проблем.

 причини

Післяпологова депресія проявляє себе підвищеною дратівливістю і нападами гніву, які можуть привести до напруги в сімейних відносинах і навіть розлучення. Важливо вчасно розпізнати подібний стан і почати з ним боротися. Для цього потрібно знати про причини виникнення післяпологової депресії і намагатися мінімізувати їх негативний вплив. Обставинами, що провокують формування депресивних настроїв, вважаються:

• незапланована або важка вагітність;
• неможливість грудного вигодовування;
• сімейні негаразди;
• розлади нервової системи;
• складне матеріальне становище;
• відсутність допомоги та підтримки з боку рідних і близьких;
• невиправдані очікування.

Деякі з існуючих причини не залежать від самої жінки, а є наслідком соціальних умов, в яких вона перебуває. Однак кожна молода мати здатна нести відповідальність за стан свого емоційного фону і коригувати його за допомогою позитивного мислення і аутотренінгу, зміни ставлення до нового життя і всьому, що вона з собою приносить.

Симптоми післяпологової депресії

Нерідко за післяпологову депресію можна прийняти звичайну втому від рутини, яка зникає після повноцінного відпочинку і здорового сну. Фахівці перераховують кілька симптомів, що дозволяють відрізнити один стан від іншого. Помітивши їх у себе, жінці слід виділити час і звернутися за допомогою до фахівця - це допоможе уникнути розвитку серйозних розладів психіки.

В якості ознак депресивного розладу виділяються наступні моменти:

1. Жінка каже про те, що страждає від самотності і хронічної втоми. При цьому вона стає плаксивою і не здатна контролювати емоції. У неї часто змінюється настрій.
2. Вона відчуває необгрунтований страх за стан здоров'я новонародженого, який виникає з найменшого приводу. Молода мама кілька разів за ніч прокидається, щоб перевірити чи дихає малюк, і звинувачує себе в кожному схлипування дитини. Вона розчаровується в собі як в матері і може навіть переживати суїцидальні настрої.
3. Жінка регулярно влаштовує істерики, звинувачує батька дитини, стає вимоглива до рідних.
4. Вона відчуває напади паніки, відчуття підвищеної тривожності, тахікардію, втрату апетиту, головні болі, безсоння, синдроми нав'язливих станів.

Всі ці ознаки говорять про зародження депресії. Вжиті ще на початковій стадії спроби боротьби з нею дозволять впоратися з ситуацією. Важливе значення має при цьому підтримка рідних, які прагнуть допомогти жінці знайти упевненість у власних силах і згладжують вплив негативних факторів шляхом встановлення емоційного контакту.

Як боротися

Це питання часто задають собі родичі молодої мами, яка зіткнулася з цією проблемою. Найбільш оптимальний вихід з кризи після народження дитини - звернення за спеціалізованою допомогою, адже часто подібні стани вимагають медикаментозної терапії.

При призначенні лікування враховується ступінь складності розлади. Воно може проходити як амбулаторно, так і в клінічних умовах. На сьогодні існує два основних підходи до лікування післяпологової депресії:

• психотерапія - індивідуальна або групова;
• використання антидепресантів, транквілізаторів, нейролептиків (усувають психотичні прояви) - цей метод має на увазі скасування грудного вигодовування, щоб уникнути шкоди здоров'ю дитини.

Симптоми і причини будуть різнитися в кожному конкретному випадку. Рідним і близьким недавно народила необхідно стежити за станом її психіки, адже тільки так можна вчасно розгледіти перші ознаки серйозних проблем. Сама ж жінка повинна відповідально підходити до питання планування вагітності, морально готувати себе до всіх складних моментів післяпологового періоду під час виношування дитини, а народивши, не боятися звертатися за допомогою. Це послужить хорошою профілактикою і дозволить молодій мамі знайти час для себе. Зайва година відпочинку зніме напругу, що нагромадилася, і турбота про дитину буде представлятися не важкої обов'язком, пов'язаної з безліччю труднощів, а приємним проведенням часу, що дарує радість і все більше зближує з малюком.