Китайський масаж - види, показання та протипоказання + відео з інструкціями

Добридень! У цій статті ми розповімо про особливості китайського масажу, його видах і прийомах, як його проводити і чи можна робити цей масаж самостійно.

Чим гарний китайський масаж?

Китайський масаж - це ціла наука, що зародилася ще в Стародавньому Китаї. Стимулювання кровотоку допомагає боротися з різними хворобами, виводити токсичні речовини, прискорити регенерацію шкіри, поліпшити поставу, омолодити. Масаж лікує не тільки тіло, а й душу, піднімаючи настрій, розслабляючи, знімаючи накопичену втому.

При впливі на біологічно активні зони в момент масажу, завдяки ендорфінів, біль перестає турбувати, кисень і поживні речовини від посилення кровообігу надходять в потрібній кількості, посилюється опірність імунної системи до різного роду захворювань.

Користь масажу в тому, що він:

• допомагає лікувати депресію і відновлювати організм при стресах;
• прискорює процес відновлення після хвороби або травми;
• розтягує м'язи, роблячи їх більш еластично;
• бореться з проявом целюліту;
• омолоджує.

Корисно прочитати: Як проводити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Показання до масажу

Показаннями до проведення китайського масажу є:

• мігрень;
• хвороби суглобів;
• астма;
• захворювання трахеї і бронхів;
• захворювання скелетної мускулатури;
• підвищений артеріальний тиск;
• ураження сідничного нерва;
• безсоння;
• зниження працездатності;
• проблеми з пам'яттю;
• розумовий виснаження;
• зниження концентрації уваги;
• схильність до стресів;
• депресивний стан;
• зайва збудливість;
• перманентне перевтома;
• зубний біль;
• вушний біль;
• проблеми з травленням;
• відсутність апетиту;
• гіперактивність;
• підвищена кислотність і болю в шлунку;
• застуда;
• кашель;
• алергічні реакції;
• дерматологічні захворювання;
• статеве безсилля;
• захворювання в області гінекології;
• болю при менструації;
• хребетні болю;
• судоми;
• захворювання опорно-рухової системи;
• захворювання сечостатевої системи;
• серцеві хвороби;
• вікові зміни, птоз.

Правила безпечного масажу

Недотримання правил виконання масажу може принести масу проблем, в тому числі і серйозно нашкодити здоров'ю.

Основні принципи проведення масажу:

1. Виконувати слід не поспішаючи і ритмічно.
2. При запаленнях, що не зарубцевавшейся до кінця шкірі і інших порушеннях цілісності шкіри масаж слід відкласти.
3. При масажі живота будь-які натискання слід проводити в момент видиху.
4. Молочні залози, пахви, пах, лімфовузли не повинні бути піддана будь-яких впливу під час процедури.

Чи можна робити китайський масаж самостійно?

При достатньому вивченні техніки масажу перешкод для самостійного проведення немає. Але дозволений лише найпростіший самомасаж, що здійснюється за допомогою м'яких натискань, він не здатний нашкодити внутрішнім органам. Сильніший і інтенсивний масаж можуть проводити тільки фахівці в цій галузі.

Бажано, щоб першу процедуру провів досвідчений масажист, який зможе досконально пояснити, яка техніка повинна бути виконана, і оцінити, чи зможе пацієнт провести масаж самостійно.

Дуже важливо створити затишну обстановку, яка допоможе розслабити м'язи. Одяг повинен бути вільним, а шлунок порожній. Припустимо випити трав'яний чай відразу після процедури. Масаж проводиться або кожен день, або через день.

Підготовчий етап

Перед тим як почати процедуру, важливо підготувати до неї пацієнта, інтенсивно розігріваючи пощипування і розтираннями його тіло протягом двадцяти хвилин. Можна також використовувати спеціальний теплий компрес. Після цього починають процедуру, підтримуючи в тілі ту ж досягнуту теплу температуру.

Пацієнту також важливо дотримуватися кількох правил:

• повністю розслабитися на фізичному і психологічному рівнях;
• за годину до процедури не є і після процедури також слід утриматися на годину від прийому їжі;
• заздалегідь відвідати туалет;
• прийняти душ перед процедурою;
• не користуватися парфумерією в масажний день;
• під час сеансу прийняти зручну розслаблюючу позу;
• обов'язково оповістити масажиста про свої захворювання і ознайомитися з протипоказаннями;
• якщо пацієнт схильний до частих алергічних реакцій, то на сеанс масажу слід принести власний масажний крем або масло;
• при будь-якому дискомфорті обов'язково оповіщати фахівця;
• вибрати масажиста, що викликає позитивні емоції, так як налагодження емоційного контакту важливо для кінцевого результату.

Основні прийоми

Основними прийомами китайського масажу вважаються:

1. погладжування - ковзаючі рухи, що не створюють складок на шкірі. Інтенсивність і сила натискання змінюється в процесі проведення сеансу. Такий прийом розслабляє м'язи, приводить в тонус шкіру і заспокоює.
2. розминка - це найбільш тривалий і складний прийом, що допомагає зняти напругу з м'язів. Принцип такого масажу полягає в «перетирання» тканини шляхом відтягування і стиснення.
3. розтирання - це вплив на шкіру шляхом зрушування шкіри на всі боки, що підсилює кровообіг і допомагає боротися з набряками, а також новоутвореннями. Цей прийом застосовується при травмах і невралгії.
4. штовхання - це натиснення на шкіру в сторону центру точки, на яку необхідно вплинути. Інтенсивність посилюється по наростаючій.
5. натискання - це прийом, до якого переходять від розминання. Складається він з різного ступеня інтенсивності натискань в кількості від 21 до 75 разів за процедуру. Шкіра під час сеансу не зрушується, а сила натискання збільшується поступово.
6. Вонзаніе - це прийом однопальцевого або двупальцевого впливу. Інтенсивність вонзанія також збільшується в процесі масажу, але не перевищує за часом понад тридцять секунд в одній точці.
7. вібрація - прийом здійснюється в дуеті з вонзаніем. Обидва прийому чергуються між собою - за кожним вонзаніем слід вібрація. Максимальний час вібрації в одній точці - не більше двадцяти секунд.
8. різання - прийом здійснюється нігтем, як правило, великого пальця. При цьому важливо стежити за тим, щоб не поранити шкіру. Інтенсивність посилюється в процесі масажу. Подібні маніпуляції застосовують в критичних ситуаціях, коли пацієнт перебуває в стані шоку або непритомності.

Види китайського масажу

Поняття «китайський масаж» сконцентрувало в собі не одну техніку виконання. Найбільш популярними з них вважаються традиційний, банковий, Гуаша і точковий масаж, що допомагають відновити здоров'я і запобігти всілякі захворювання. Для правильного проведення процедур масажист повинен володіти високим професіоналізмом і знаннями, щоб підібрати правильну методику для кожного пацієнта індивідуально. Від цього залежить результат після закінчення курсу.

Традиційний китайський масаж

Традиційний китайський масаж дозволено виконувати тільки фахівцям з дипломом лікаря, так як попередньо потрібно діагностика і повне вивчення інформації про захворювання пацієнта. Під час масажу запускається процес, який допомагає організму відновитися самостійно.

Хороший масажист завжди буде розвиватися в області китайської медицини, допомагаючи своїм пацієнтам впоратися з проблемами опорно-рухового апарату, такими як:

• м'язове розтягнення;
• викривлення хребта;
• дистрофія суглобових хрящів, іменована остеохондрозом;
• хвороба суглобів;
• грижі;
• переломи;
• та інші.

При неврозі і хворобах серця також показаний традиційний китайський масаж.

Баночний китайський масаж

Масаж китайськими банками вважається терапевтичним, що сприяє одужанню, і більш відомий як китайський вакуумний масаж. Застосовують його в основному для того, щоб розслабити м'язи при їх спазмі шляхом посилення кровообігу, а також усунути спинні болі, мігрень і целюліт. Крім цього, застосування банок рекомендують для схуднення. Позитивний результат вимагає від однієї до п'ятнадцяти процедур.

Китайський масаж Гуаша

Універсальний масаж Гуаша має три напрямки: лікувальний, профілактичний і косметичний. Його рекомендують як при хронічній втомі, так і при невдоволенні своїм зовнішнім виглядом через птозу або целюліту.

Техніки масажу теж поділяються на режими, так як рухи можуть бути як швидкі й інтенсивні, так повільні з мінімальним натиском:

• се-гуа (сильний і швидкий масаж);
• бу-гуа (слабкий і повільний масаж);
• пинь-бу піньсе (уповільнений).

метод проведення

Точковий китайський масаж

Китайський крапковий масаж можна робити тільки у дипломованого фахівця, що володіє великими знаннями в цій області. Після курсу масажу, який триває не довше семи тижнів, можна відразу відзначити повне усунення дефектів у вигляді целюліту або вікових змін, а також ізлечіваніе від різних недуг.

Метод полягає у впливі на біологічно активні зони (точки) за допомогою натискання і розслаблення м'язів. Болі після процедури, як правило, зникають. Повторювати курс слід тільки через два місяці. Частіше не рекомендується.

При захворюванні дихальної системи

Енергетичний масаж акупунктурних точок

Китайський енергетичний масаж має на увазі вплив на більш ніж 700 біологічно активних точок, які знаходяться на тілі людини. Кожна з них відноситься до певної групи, що впливає на конкретну зону або систему. Всього існує кілька основних груп:

• загальної дії;
• спіральні;
• сегментарні;
• місцеві;
• регіональні.

Для правильного проведення процедури, яка дасть позитивний результат, важливо знати точне розташування точок і яким чином слід впливати на них, щоб не нашкодити і досягти бажаного результату.

масаж стоп 

Точки масажу, розташовані на стопах, пов'язані з такими внутрішніми органами, як печінка, нирки, сечовий міхур, щитовидна залоза і т. Д., Тому дуже просто діагностувати хвороби простим натисканням. При наявності хвороби вплив на точки викличе больові або неприємні відчуття.

Масаж ніг допомагає лікувати хвороби навіть в хронічній формі, а також боротися з депресивним станом, втомою, стресом, безсонням, підвищеним тиском, спинний і поперекових болями і т. Д.

масаж рук 

В першу чергу вплив на біологічно активні точки, розташовані на руках, позбавляє від мігрені. Розташовані вони в трьох зонах: в поглибленні між великим і вказівним пальцями, між ліктьової і променевої кістками і на суглобах ліктів в районі згину. Грамотний масаж цих зон допомагає поліпшити самопочуття в цілому і попутно вилікувати ряд хвороб. Наприклад, при болях в голові можна провести двохвилинний масаж голови, впливаючи на зони між великим і вказівним пальцями за допомогою досить сильного натискання.

масаж живота 

Вплив на точки в області живота допомагає:

• впливати на життєву енергію;
• зробити м'язовий каркас живота більш міцним;
• нормалізувати всі життєво необхідні процеси;
• вивести шкідливі речовини;
• повернути нормальне функціонування травної системи.

Масаж спалює жир, допомагаючи тим самим схуднути і повернути здоров'я.

Масаж спини 

Енергетичні активні точки, розташовані на спині, допомагають діагностувати де саме стався збій, після чого по них же проводиться масаж, так як вони безпосередньо пов'язані з внутрішніми органами. При явній проблемі в момент натискання на конкретну точку з'являються хворобливі відчуття. Цей вид впливу найбільш популярний, так як вважається простим у виконанні. Масаж спини допомагає боротися з безсонням, неврозом, гипертонусом, остеохондрозом.

Радимо також прочитати: Загальний класичний масаж всього тіла

Масаж обличчя 

Крім косметичного ефекту, масаж обличчя надає лікувальну дію при напрузі м'язів, будь-якого роду спазмах, поганий зір, мігрені, відсутності сну, збільшенні щитовидної залози, проблеми з психікою, втрати свідомості, стресах і т. Д.

Техніки проведення китайського масажу обличчя

Коли видно результат?

Косметичний китайський масаж обличчя від зморшок дає результати вже після трьох процедур. Можна відзначити поліпшення кольору обличчя і пружність шкіри. Після закінчення місяця зморшки поступово починають зменшуватися, а зовсім дрібні і зовсім зникають. Тому китайський масаж для омолодження вважається однією з найдієвіших процедур.

Лікувальний масаж усуває хворобливі відчуття вже на першому сеансі. Що стосується боротьби з більш серйозними внутрішніми проблемами, то лікування зажадає більш тривалого терміну. Результат проведеного курсу найчастіше позитивний. Масажі тіла і стоп, наприклад, є універсальними процедурами, що усувають величезний список хвороб. Тому метод застосовується частіше інших.

Протипоказання

Протипоказаннями до проведення процедури китайського масажу є:

• період вагітності і лактації;
• проблеми зі згортанням крові;
• підвищена чутливість епідермісу;
• пошкодження в місцях впливу;
• наявність варикозу;
• інфаркт;
• онкологія;
• алергія;
• дерматологічні захворювання;
• зламані кістки;
• період менструації;
• проблеми з психікою;
• дитячий вік до року;
• знаходження в стані сп'яніння.

Щоб мінімізувати прийом лікарських препаратів, а також продовжити своє життя і молодість слід регулярно проходити курсом масаж у хорошого фахівця і знавця китайської культури. Процедура схвалена не тільки масажистами, але і лікарями, тому не слід відмовлятися від корисного впливу на своє тіло.