Чим корисна вода для організму людини

Підтримка водного балансу має першорядне значення для здоров'я. Користь води для організму людини воістину безмежна. Достатнє вживання рідини допомагає зберігати красу шкіри, покращувати роботу внутрішніх органів, дає величезну кількість енергії і сприяє схудненню. Людське тіло на 80% складається з рідини, тому так важливо щодня заповнювати її запаси, випиваючи не менше 1,5 літрів. Як пов'язані вода і здоров'я людини?

У чому користь

Брак води в організмі призводить до плачевних наслідків. Самопочуття людини погіршується, не в кращу сторону змінюється стан шкірних покривів, з'являються зморшки, починаються збої у функціонуванні важливих внутрішніх органів. Через зневоднення можуть початися головні болі і проблеми з травленням, виникає хронічна втома і знижується працездатність.

Тамувати спрагу рекомендується тільки очищеної рідиною, водопровідна водиця може бути небезпечною для здоров'я. Користь мінеральної води неоціненна. В її складі в достатній кількості містяться численні мікроелементи, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Це природне джерело енергії, який працює краще за будь-енергетичних напоїв. Які корисні властивості води для людини найбільш значущі?

1. Аква допомагає поживним речовинам швидше розчинятися і всмоктуватися. Активно циркулюючи, вона поставляє кисень і солі до всіх клітин і органів.
2. Вода корисна для волосся, нігтів, дерми. Вона прискорює видільні процеси, зволожує епідерміс зсередини, прекрасно тонізує. Вживаючи 2-2,5 л води на добу можна значно поліпшити стан шкірних покривів. Колір обличчя стане здоровим і рівним, зморшки розгладяться, а волосся набуде чинності і блиск.
3. Чим корисна вода для організму людини? Вона сприяє виведенню токсинів і прискоренню обмінних процесів, а значить, допомагає худнути легко і ефективно.
4. Про користь води для організму можна сказати багато чого. Чистий рідина - стабілізатор роботи системи травлення. Вона допомагає їжі швидше перетравлюватися, а також впливає на швидкість виведення продуктів життєдіяльності.
5. Водичка знімає больові відчуття і м'язові спазми. Її обов'язково пити спортсменам до і після тренувань.

Щоб підсилити корисні властивості рідини, в неї можна додати сік лимона, мед або листочки свіжої м'яти. Пиття води має і користь, і шкоду.

Чи може вода бути шкідливою

Вживається водиця завдасть шкоди здоров'ю, якщо замість кип'яченої або фільтрованої, людина регулярно вживає водопровідну. Брудна вода не несе користі, і шкода від неї значно більше, ніж від зневоднення. Крім того, надмірне питво може привести до наступних негативних наслідків:

• збої в роботі нирок;
• набряки;
• надмірне потовиділення.

Шкода і користь мінеральної води також піддалися вивченню. Доведено, що пити рідину, збагачену солями і мінералами, щодня небезпечно для здоров'я. Надлишок цих речовин також негативно впливає на органи, як і їх недолік. Від них страждає в першу чергу сечовидільна система, можливий негативний ефект на серце, підвищення артеріального тиску.

Як пити воду правильно

З віком запас рідини в організмі зменшується. Для його заповнення необхідно забезпечити правильний питний режим. У день чоловікам і жінкам рекомендується випивати не менше 6 склянок Акви. Як це робити правильно, щоб отримати користь від води?

Існує наступний порядок:

• склянку теплої води натще;
• стакан перед сніданком;
• по 250 мл перед обідом, полуднем і вечерею;
• стакан за 1,5 години до сну.

Практикуючи подібний питний режим 5-7 днів, ви не помітите як він увійде в звичку.

Вода для профілактики захворювань

Провівши масу досліджень, вчені прийшли до висновку, що випивається людиною рідина є відмінним профілактичним засобом, спрямованим на боротьбу з різними хворобами.

• Люди, які випивають норму рідини, мають більш сильним імунітетом.
• Водичка нормалізує роботу нирок, виводячи небезпечні токсини і шлаки.
• Кардіологи стверджують, що у жителів планети, які випивають в день не менше 5-6 склянок чистої рідини, ризик серцевого нападу знижується більш, ніж на 4о%.
• Якщо ви п'єте достатньо води, то на 41% знижуєте ймовірність захворіти на рак шлунка.
• При вірусних та інфекційних хворобах, отруєннях рекомендується збільшити норму споживання рідини - через високу температуру організм втрачає надто багато води.

Регулярне вживання якісної води допомагає уникнути проблем зі здоров'ям, сприяє підтримці фігури і організму в цілому в прекрасному стані.