Симптоми депресії: ознаки і способи лікування

У цій статті ми розглянемо, що таке депресія і звідки вона з'являється. Як можна боротися з нею і її основні ознаки. Симптоми депресії легко можна дізнатися і налаштувати свій організм на позитивний лад.

Що таке депресія і які її основні ознаки

Окремі симптоми захворювання (смуток, меланхолійний настрій, апатія) знайомі кожній людині, коли в житті трапляються невдалі моменти. Після того, як ситуація змінюється в кращу сторону, симптоми зникають самі собою. Депресія - це психічне порушення, при якому людина не відчуває радості від звичних речей, відчуває тугу і смуток, а також нездатність отримувати радість від життя. Подібне захворювання зачіпає всі сторони нашого життя і проявляється на уявному, духовне і тілесне рівнях. Про депресію можна говорити в тому випадку, коли її симптоми зберігаються протягом декількох тижнів або навіть місяців, при цьому стан людини продовжує погіршуватися.

З упевненістю можна говорити про депресію, якщо ви відчуваєте:

• Емоційні порушення: тугу, апатію, розчарування в житті, неможливість радіти звичним речам, постійне почуття провини, тривожність, страхи, песимізм, небажання жити.
• Статева психологія: незадоволеність собою, небажання спілкуватися з людьми, складності в прийнятті рішень, відсутність мотивації до будь-яких дій, самобичування, знижену самооцінку, невпевненість.
• Соціальні порушення: відмова від улюблених занять і спілкування з друзями і близькими, труднощі у встановленні соціальних контактів, прагнення до відокремленого способу життя, нехтування своїми бажаннями, поява шкідливих звичок, агресивні реакції на поради оточуючих.
• Соматичні порушення: відчуття слабкості і сонливості, швидка стомлюваність, млявість, зниження життєвої енергії, болю в тілі і кінцівках, порушення в роботі серцево-судинної і травної систем, відсутність апетиту, проблеми з концентрацією уваги, порушення сну, відсутність сексуального бажання.
• Зміни світогляду: думки про нікчемність і безглуздість свого життя, нерозуміння свого життєвого призначення, недовіра до життя, розчарування в людях, порушення сприйняття часу, втрата відчуття контролю над своїм життям, кошмарні сновидіння.

«Депресія - це психічне порушення, при якому людина не відчуває радості від звичних речей, відчуває тугу і смуток, а також нездатність отримувати радість від життя.».

Наталія Філімонова

Що може викликати подібний розлад?

Чому виникає депресія

У більшості випадків вона виникає через тривалого впливу стресів, психотравмуючих ситуацій, складних життєвих умов, інтенсивних нервових переживань і перенапруги. Різкі зміни способу життя також можуть стати причиною депресії, наприклад: зміна кола спілкування, переїзд, зміна роботи, смерть близької людини, конфліктні ситуації на роботі. Дивіться на симптоми, якщо у вашому житті щось кардинально змінилося.

У кожній віковій групі можна виділити особливі причини виникнення такого стану:

• У дітей - симптоми депресії можуть з'явитися через несприятливу обстановки в батьківській родині, брак любові та уваги від дорослих.
• У підлітків - неприйняття свого тіла, конфлікти з однолітками, гормональні скачки, занижена самооцінка.
• У жінок - в післяпологовий період і під час клімаксу.
• У чоловіків середнього віку - через неможливість знайти бажаний соціальний статус або отримувати необхідний дохід.
• У літніх людей - через соматичних захворювань, порушень в роботі кровоносної системи, вікових змін в роботі головного мозку, через вихід на пенсію і змін умов життя.

Такі симптоми не можна ігнорувати. Депресія сигналізує про неблагополуччя у вашому житті і наявності певних проблем. У будь-якому віці і незалежно від зухвалих її причин, депресію необхідно усувати якомога швидше, щоб вона не перейшла в хронічну форму.

Способи лікування

Перемогти депресію на ранніх стадіях можна самостійно за допомогою методів психологічної саморегуляції і зміни способу життя. Однак, якщо хвороба перейшла в глибоку форму, то для одужання необхідна медикаментозна терапія. Зверніть увагу, що всі лікарські препарати, бачачи симптоми депресії, необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Існують наступні способи лікування депресії:

• Терапія за допомогою лікарських засобів. Якщо ви спостерігаєте симптоми, то екстрена медикаментозна допомога необхідна в тому випадку, якщо у людини з'явилися супутні депресії неврологічні розлади або суїцидальні думки. Деякі форми депресії, в тому числі рецидиви цього нервового порушення, ефективно лікуються лише за допомогою ліків. Обов'язково потрібно приймати призначені лікарем таблетки, якщо через розлади психіки у людини почалися проблеми зі здоров'ям (порушення в роботі серцево-судинної, травної та нервової систем).

Всі типи лікарських засобів, які допомагають впоратися із захворюванням, можна розділити на:

• антидепресанти;
• нормотімікі;
• нейролептики;
• антигіпоксантів.

Найчастіше лікарі спостерігаючи прояв депресії призначають пацієнтам прийом антидепресантів, серед яких найбільш популярні селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну. Ці лікарські засоби легко переносяться пацієнтами, надають швидкий і тривалий ефект і мають мінімальну кількість побічних ефектів. Принцип дії СИОЗС: гормон радості, або серотонін, накопичується в нервовому ланцюжку і позитивно впливає на мозкову активність пацієнта. Ефект від впливу СИОЗС можна відчути вже через кілька днів після початку терапії.

• Психотерапевтичні сеанси. У деяких випадках лікарські засоби допомагають полегшити стан пацієнта, але не можуть повністю позбавити його від проявів депресії. В такому випадку високу ефективність показує психотерапія. На відміну від ліків, вона не тільки усуває симптоми, але і впливає на її першопричину. Зустрічі з психотерапевтом проводяться регулярно протягом декількох місяців, в результаті чого фахівець зрозуміє причину появи вашої депресії і механізми її розвитку, а також складе план лікування. Крім того, спілкування з психотерапевтом допоможе людині відчути, що його розуміють і вислуховують, підтримують і піклуються. Психотерапевт коригує настрій клієнта і його поведінку, зменшує вираженість прояви депресії. Робота над собою досить складна і емоційно болюча, але якщо ви хочете впоратися із захворюванням, то повинні пройти цей шлях, адже результат того вартий.

«Зустрічі з психотерапевтом проводяться регулярно протягом декількох місяців, в результаті чого фахівець зрозуміє причину появи вашої депресії і механізми її розвитку, а також складе план лікування».

Наталія Філімонова

Види і напрямки психотерапії

До основних видів відноситься:

• Психоаналіз. Спостерігаючи у себе симптоми депресії можна зайнятися терапією. Терапія досягається за рахунок аналізу пацієнтом своїх забутих спогадів, витіснених емоцій, неусвідомлюваних страхів. Психотерапевт аналізує асоціації і сновидіння пацієнта, в результаті чого стають зрозумілі причини виникнення депресії.
• Когнітивна терапія. Спеціаліст проводить роботу з думками, переконаннями і особливостями мислення людини. Негативні установки замінюються на позитивні, в результаті чого пацієнт змінює своє ставлення до проблеми і вчиться новому типу поведінки.
• Екзистенціальна терапія розглядає депресію як результат відсутності гармонії з навколишнім світом. Терапевтичні сеанси дозволяють повернути втрачену рівновагу.
• Гуманістична терапія має на увазі роботу зі страхами, комплексами, невпевненістю пацієнта, в результаті чого у нього формуються нові навички для самостійного вирішення життєвих проблем.
• Електрошокова терапія. Цей метод лікування не такий популярний, як два попередніх. При симптомах електрошокові терапію призначають пацієнтам з глибокими формами депресії, а також в тому випадку, якщо прийом лікарських засобів неможливий. Суть методу полягає в тому, що на мозок пацієнта виробляється вплив слабкими розрядами електричного струму за допомогою спеціального пристрою. Вплив струму відбувається вибірково на ті ділянки головного мозку, які відповідають за настрій. В результаті організм самостійно виробляє необхідні для гарного настрою гормони. Ефект від процедур настає вже після кількох сеансів навіть при складній формі депресії.
• Метод депривації сну. Хворого депресією на деякий час позбавляють сну за особливою методикою. В результаті в організмі людини виникає стресовий стан, посилюється вироблення певних гормонів і відбувається «перезавантаження». Хворий відзначає поліпшення настрою і загального психологічного стану, приплив бадьорості і енергії. Цей метод лікування зазвичай не поєднується з прийомом лікарських засобів.
• Лікування за допомогою гіпнозу. Вплив здійснюється на підсвідомість хворого, в результаті чого фахівець розуміє справжні причини депресії і доносить цю інформацію до хворого, після чого починається робота над проблемою.
• Лікувальне голодування. Це - один з найбільш незвичайних способів лікування, коли пацієнт протягом декількох тижнів припиняє прийом їжі і п'є тільки воду. Ефект від лікувального голодування досягається за рахунок стресу, який відчуває наш організм. Всі ресурси людини в процесі голодування направляються на підтримку життєдіяльності, тому психологічні проблеми втрачають свою актуальність, отже не виявляються симптоми депресії. В результаті голодування відбувається перезавантаження роботи всіх систем і органів. Терапія відбувається тільки під наглядом лікаря і має велику кількість протипоказань.
• Гомеопатія. Причиною депресії в гомеопатії вважається порушення балансу енергії в організмі. Спеціаліст підбирає ліки в залежності від емоційного стану людини. Мета терапії - відновити запас життєвих сил хворого, налагодити роботу нервової і ендокринної систем, відновити імунітет.
• Народні методи. Це - найбільш ненадійний і в даний час неактуальне спосіб подолання депресії. Найчастіше народні трав'яні збори допомагають заспокоїти розхитану нервову систему, але депресію в глибокій формі вони вилікувати не можуть. Цим повинен займатися фахівець, грунтуючись на результатах аналізів і орієнтуючись на індивідуальні особливості хворого. До народних методів можна віднести також змови, обряди, молитви, ритуали та інші неефективні способи лікування депресії.

Депресія - це психологічний розлад, яке знижує якість життя і заважає людині жити щасливо. На початкових стадіях, бачачи прояв депресії, з нею можна впоратися самостійно, але якщо протягом кількох тижнів не настає поліпшення, ми радимо вам звернутися за допомогою до фахівців.

Експертна думка

Наталія Філімонова

Психолог, сімейний терапевт, кар'єрний коуч

У наш час все частіше люди стикаються з депресією, якщо ви відчуваєте емоційні, психологічні, соціальні, соматичні та інші порушення, про які говориться в статті, то вам необхідно знати як з цим боротися.

Способів лікування багато, починаючи з терапії за допомогою лікарських засобів, закінчуючи відвідуванням психолога або психотерапевта. Найважливіше не затягувати з цим видом захворювання, і боротися з депресією на початкових етапах.