Болят ноги при беременности: причины, методы предотвращения и способы облегчения болей

Боли в ногах разного характера могут беспокоить женщину на любом сроке вынашивания. Из-за изменения положения центра тяжести и увеличения размера живота на них ежедневно приходится все больше нагрузки. Игнорировать боль нельзя, она может сигнализировать о развитии серьезных патологий, угрожающих здоровью матери и ребенка, наряду с простудными заболеваниями. Кстати, рекомендуем прочесть весьма подробную статью про заболевание горла, из которой вы узнаете какие формы заболевания опасны, а какие нет и что делать при появлении первых симптомов ЛОР-заболевания.

Почему болят ноги при беременности

Вместе с ростом живота изменяется вес женщины, смещается центр тяжести. Возникает отечность ног из-за чрезмерного накопления жидкости в организме, которая приносит неприятные ощущения. Ущемление седалищного нерва возникает на последних месяцах беременности, когда головка ребенка опускается в малый таз. Из-за гормона релаксина, который выделяется в материнском организме, чтобы подготовить его к предстоящим родам, все связки становятся более растяжимыми. Податливыми становятся и стенки вен, что нередко приводит к развитию варикоза. Боли в стопах возникают из-за растяжения сухожилий и увеличившегося веса женщины.

Смена гормонального фона и сбой в обмене фосфора и кальция тоже являются возможными причинами дискомфорта в ногах.

Варикозная болезнь при беременности

Варикозное расширение вен – самая частая причина, по которой ощущается боль в нижних конечностях в период вынашивания. Даже если ранее женщина не страдала этим заболеванием, в период беременности она попадает в группу риска. Варикоз достаточно опасен для плода, он может стать причиной недостаточного попадания кислорода к ребенку и развитию патологий вследствие гипоксии.

Предупредить варикозную болезнь помогут некоторые рекомендации:

• носите удобную обувь чуть большего размера;
• посещайте бассейн;
• надевайте компрессионные колготы или чулки;
• устраивайте ногам контрастный душ;
• делайте специальные упражнения;
• не проводите много времени под открытым солнцем;
• не совершайте долгих пеших прогулок или старайтесь присесть, чтобы отдохнуть.

Растяжение лобкового симфиза при естественной подготовке организма к родам становится причиной болей между ног. Давление головки малыша на нервы и мышцы таза вызывают неприятные ощущения.

Из-за чего болят икры ног при беременности

Влияние релаксина распространено на весь связочный аппарат, болят мышцы ног при беременности, икроножные не исключение. В ночное время суток этот участок ноги более других подвержен судорогам.

Предотвращение и облегчение болей

Будущих мам беспокоит вопрос – если болят ноги при беременности, что делать? Гинекологи рекомендуют придерживаться следующих советов:

• снизить нагрузку на ноги;
• чаще менять положение тела, не сидеть и не стоять долго;
• включить в питание больше продуктов, содержащих кальций;
• ежедневно делать зарядку для ног;
• не поднимать тяжести;
• избегать психологических стрессов и физических перегрузок;
• следить за водным балансом, не употреблять чрезмерное количество соли и жидкости, чтобы предупредить отеки.

Для предотвращения развития варикоза и его лечения гинеколог может назначить специальные лекарственные препараты на основе натуральных компонентов. Расслабить мышцы и приглушить боль поможет массаж ног, который препятствует застою крови. Полезна ходьба по гальке и траве.

При любых недомоганиях во время беременности обязательно сообщайте врачу, ведущему беременность.