Як вживати мед для схуднення: рецепти та відгуки
Для багатьох тих, що худнуть мед є забороненим продуктом, адже до сих пір актуальне стереотип про те, що на дієті солодке не можна. Ми розповімо чому цей продукт не тільки не є ворогом фігури, але і сприяє схудненню. Ми запитали тих, хто вже вживав мед для схуднення, щоб донести до вас найактуальнішу інформацію.
Скоро настає літо, а значить для багатьох дівчат стає актуальною проблема скидання декількох зайвих кілограмів. Але в наших інтересах допомогу вам зробити це без наслідків, так що голодування, серйозні обмеження в калоріях і виснажливі тренування - це не той шлях, яким ми підемо. Ми знайшли реальний спосіб, який допоможе скинути пару зайвих кілограм швидко і без страждань.
Мед є досить популярним продуктом, кожен може підібрати різновид цього продукту собі до смаку, адже їх безліч. Розглянемо, чи допомагає мед для скидання ваги.
Чому саме мед?
Цей продукт доступний, напевно він є в кожному будинку і вам не доведеться додатково закуповуватися для вашої дієти, як це зазвичай буває. Плануючи задовго своє харчування, ви ризикуєте щодня відкладати день дієти на потім, а цього робити категорично не можна. Пора вже розпрощатися з ненависними кілограмами і позбавити себе від зайвого головного болю раз і назавжди ... Ну або хоча б на один сезон, пробуючи мед для схуднення.
«Напевно багатьом з вас батьки давали мед як ліки від застуди, тому що мед заспокоює і обволікає горло і допомагає позбутися від мучить кашлю. Дивно, але навіть засвоєння кальцію може в рази покращитися, якщо на регулярній основі використовувати в їжі мед ».
Світлана Тітова
Так в чому ж особливість цього продукту?
- Незважаючи на нудотний смак, калорійність продукту обмежується лише 300 калоріями на 100 грам. Для порівняння, калорійність авокадо -212 калорій на 100 грам, а волоського горіха - 654 калорій на 100 грам. Але, на відміну від цього списку продуктів, щоб з'їсти 100 грам меду, потрібно дуже постаратися. Так що ви використовуєте мала кількість меду і дуже успішно впишеться в свій денний калораж, що допоможе схудненню.
- Коли ви щось собі забороняєте, ваш організм намагається боротися з негараздами обмеженнями і, таким чином, ви їсте навіть більше ніж до дієти. Але якщо ви вживаєте мед, то обманюєте свій організм: ви ж їсте щось солодке і смачне. «Яка дієта? Мені всього вистачає! » - думає ваш організм, в результаті чого ризик зриву мінімізується.
Користь меду
Він багатий різними вітамінами і змістом мікроелементів. У його складі можна знайти:
- Вітаміни B1, B2, B6, C в достатній кількості по відношенню до добової норми;
- Калій, цинк, мідь, залізо, марганець.
Напевно багатьом з вас батьки давали мед як ліки від застуди, тому що мед заспокоює і обволікає горло і допомагає позбутися від мучить кашлю. Дивно, але навіть засвоєння кальцію може в рази покращитися, якщо на регулярній основі використовувати в їжі мед. Вітаміни, що містяться в складі цього продукту, сприяють поліпшенню роботи серця, нормалізують тиск і знижують ризик утворення тромбів.
Він допомагає не тільки поліпшити фізичний стан, а й вирівнює психологічний фон, дозволяючи знизити ризик виникнення депресії. А при дієті дуже важливо створити такий ефект, щоб ні ви самі, ні ваш організм не відчували себе обділеними, щоб вам не доводилося знижувати свою активність, закриватися від інших людей і докорінно змінювати своє життя аби не зірватися. Наша мета якраз і полягає в тому, щоб дієта на меді при схудненні не приносила вам дискомфорт, адже це - не мука, а шлях до того зовнішнім виглядом, яким ви будете задоволені.
Звичайно, для деяких людей використання меду може обернутися неприємними наслідками - наприклад, якщо у вас алергія. Але, в цілому, навіть людям, що страждають від цукрового діабету, мед не тільки не протипоказаний, але і рекомендований.
Таким чином, ви не тільки використовується корисний аналог солодким вредностям, а й допомагаєте своєму організму боротися зі стресом, покращувати роботу різних систем і органів організму і збагачуватися необхідними вітамінами і мінералами.
«Звичайно, для деяких людей використання меду може обернутися неприємними наслідками - наприклад, якщо у вас алергія. Але, в цілому, навіть людям, що страждають від цукрового діабету, мед не тільки не протипоказаний, але і рекомендований ».
Світлана Тітова
Суть використання меду для схуднення
- Коли людина знижує свою денну калорійність і починає худнути, в цьому процесі задіяні вільні радикали, які звільняються завдяки розпаду жирів. Яку роль в цьому процесі може грати обговорюваний продукт? Він нейтралізує ці радикали завдяки антиоксидантам, що містяться в його складі;
- Завдяки своїм заспокійливим і розслаблюючим властивостями, він допомагає нормалізувати роботу кишечника, що запобігає ризику запорів. При обмеженні харчування це властивість є дуже важливим з огляду на те, що затримка калових мас в організмі може негативно впливати на стан всього організму;
- Він сприяє посиленню процесів жовчовиділення, що призводить до зменшення шансів для життєздатності жирів.
Рецепти
Найкраще, якщо ви будете приймати мед без добавок. По-перше, ви не зацікавлені в підвищенні калорійності продукту, а, по-друге, такий мед найлегше знайти в магазині. Отже, як же можна використовувати мед для схуднення?
- Розвести мед з теплою водою в пропорції 1 чайна ложка меду на склянку води. Медову воду краще випивати натщесерце, за 10-20 хвилин до їжі. Тепла солодка вода заспокоїть ваш організм, знизить апетит і запустить всі важливі процеси організму.
- Приготувати суміш мед + імбир + лимон. Імбир і лимон також як мед мають ряд багатих властивостей, тому немає сумнівів, що така комбінація дасть потрібні плоди. Для того, щоб приготувати суміш, продукти потрібно очистити (не обов'язково), потерти на тертці і змішати. Зберігати в холодильнику і додавати в чай або теплу воду.
Можете поекспериментувати з комбінаціями. Так, це можуть бути:
- мед + лимон;
- мед + кориця;
- молоко + мед;
- молоко + мед + кориця;
- кориця + мед + імбир і т.д.
При цьому можна як виготовляти суміш і зберігати її в холодильнику, так і додавати потроху в чай або теплу воду. Залежно від того, скільки разів на день ви плануєте використовувати ці продукти, необхідно вибрати варіант для себе.
Також в залежності від ваших уподобань можна використовувати такі варіанти вживаючи продукт зроблений бджолами:
- Приготувати смузі з фруктів / овочів і меду;
- Додати мед в кави.
Важливо дотримуватися пропорції і не зловживати кількістю меду, інакше калорійність напою перевищить необхідну для запуску процесу схуднення.
Чай з медом, де мед використовується для схуднення.
Як правильно заварювати напій з медом?
До цього питання важливо підійти з усією відповідальністю, адже багато корисних властивостей продуктів під впливом температур можуть губитися. Тому дотримуйтесь цього алгоритму для приготування чаю з медом:
- Чистимо лимон або імбир і трьом на тертці;
- Наполягаємо, заливаючи водою, 10-20 хвилин;
- Додаємо мед в пропорції 1 чайна ложка на 200 мл.
Якщо ви готуєте суміш, то її досить залити теплою водою, не окропом. Або додати в трохи остиглий чай.
Тепер познайомимося з відгуками тих, хто використовував мед для схуднення, подивимося їх результати, а також якими рецептами вони користувалися.
Відгуки про результати вживання меду для схуднення
Людмила Холопостова. Одного разу мені треба було привести себе в порядок для важливого заходу за тиждень, але я дивилася в дзеркало і плакала над своїм відображенням - все здавалося безнадійним! Подруга порадила посидіти на бананах або на гречці, але монодні для мене абсолютно не спрацювали і я просто вирішила спробувати пити вранці і ввечері чай з імбиром і з медом, ні на що особливо не розраховуючи, хоча чула раніше, що він при схудненні допомагає. І знаєте що? На наступний ранок у мене з'явилося набагато більше енергії, а через три дні з талії злетіло 2 см і це я навіть не сідала на дієту, просто пила чай!
Агнія Лопатіна. Я все свідоме життя сиджу на дієтах і дійшло до того, що я могла їсти одне яблуко в день і набирати вагу, настільки мій метаболізм сповільнився. Коли я почала пити чай з медом і корицею - це фактично була моя остання надія.
Худнути мені більше не потрібно, а ось є хоча б на 1300 калорій і не товстіти мені було необхідно, тому що організм вже виснажився донезмоги. І так, чай з медом дуже допоміг. Я перестала набирати вагу, тепер можу їсти що хочу, але в міру, і бути стрункою.
Поліна Селіверстова. Мені подобається цей спосіб тим, що він не вимагає від тебе особливих зусиль. Звичайно, круто, коли ти працюєш в залі і їж одні брокколі, але з важкої інтелектуальної роботою це несумісно, а у мене вона саме така. Я пробувала до цього і безвуглеводну дієту, а ще бессолевую, в якійсь мірі вони допомогли. А тут ти заварювати чай, п'єш, набираєшся сил, енергії, вітамінів і радієш. супер!
Анна Захарова. Я щасливчик, в тому плані, що люблю поєднання смаків лимона, меду і кориці, і мені не склало труднощів зробити суміш і заварювати її кілька разів в день. Коли п'єш такий чай, то автоматично зникає бажання з'їсти додатково печиво або цукерку. За ваг поки не дивлюся, але вже відчуваю себе набагато енергійніше і легше. Раджу використовувати мед для схуднення і просто для смаку!
Висновок
Резюмуючи, хотілося б відзначити, то процес схуднення може залежати від багатьох факторів. Використовуючи мед для схуднення, ви отримуєте можливість поєднати приємне з корисним. Звичайно, якщо ваш раціон на 100% складається з джанкфуда або ви не дотримуєтесь пропорції виготовлення суміші, то результату можна і не помітити. В іншому, дотримуючись міру у всьому, ви досягнете тіла своєї мрії без особливих зусиль. успіхів!
Експертна думка
Світлана Тітова
сертифікований дієтолог
Мед вживати корисно і смачно, напевно ви пам'ятаєте, як батьки коли ви хворіли, давали вам пару ложок цього натурального і смачного продукту. Але ось ви виросли, і крім потреби якомога швидше поправити своє здоров'я, ви тепер знаєте, що завдяки меду можна схуднути і скинути зайві кілограми.
Незважаючи на те, що цей продукт має солодкий смак, і великим об'ємом калорій, він багатий вітамінами і мінералами, і сприяє схудненню, за рахунок очищення організму. Завдяки розпаду жирів і гарній роботі кишечника, ви легко зможете втратити кілька кілограмів.
