Бананово-молочна дієта - смачне схуднення

Хочете втратити кілька сантиметрів в талії швидко, не виснажуючи себе відмовою від смачних продуктів? Знаменита дієта, під назвою бананово-молочна, буде вам до смаку. Поєднуючи прийом плода, вже перестав вважатися екзотичним, і молочних продуктів, можна за тиждень втратити до 5 лякають зайвих кілограмів. Спалю жир харчування, придумане доктором-дієтологом Джейн Гріффін, дає можливість постійно відчувати ситість і активно худнути. які тонкощі є у дієти на маложирное молоці і солодких бананах?

Корисно або шкідливо

Не секрет, що бананова м'якоть висококалорійна. Однак вона збагачена крохмалями і клітковиною, тому насичує швидко і надовго, а підвищений вміст калію сприяє прискоренню обміну речовин. Крім того, банан має солодкий смак і цілком може замінити цукерки і солодощі.

Чому з фруктами рекомендують вживати молоко або кисломолочні продукти? Процес схуднення неможливо прискорити, якщо організм буде відчувати брак в кальції. Молоко багате не тільки цим цінним мікроелементом, в ньому також містяться білки, фосфор і магній. Вживання натурального продукту сприятливо впливає на стан шкіри, зубів, волосся і нігтів.

Банан з знежиреним молоком відмінно доповнюють один одного, їх спільне вживання володіє важливими властивостями:

• стабілізується роботу шлунково-кишкового тракту;
• прискорюється виведення токсичних сполук і шлакових відкладень;
• усувається відчуття голоду;
• жирові клітини активніше розщеплюються.

Банан і молоко можна вживати не більше 3 діб. Подібний раціон вважається мізерним, адже організм недоотримує корисні мікроелементи і вітаміни. На 4 день до банановому молоку рекомендуються приєднувати невелику кількість відвареного пісного м'яса, яєчний білок, зелені яблука, гречку.

3 варіанти дієти

Перед початком процесу схуднення, слід звернутися за консультацією до кваліфікованого лікаря. Дієтологи настійно радять додатково приймати комплекс вітамінів, щоб тимчасові обмеження в харчуванні не нашкодили здоров'ю. Дієта на молоці і бананах, за умови дотримання її правил, дозволяє втратити до 0,5-1 кг на добу. Її можна урізноманітнити за власним смаком, вживаючи фрукт з різними молочними продуктами.

З молоком

В даному випадку схема харчування передбачає вживання 3 бананів і 3 склянок нежирного молочка на добу. Можна розділити загальну кількість на 6 прийомів, з'їдаючи по половинці фрукта і запиваючи його молоком, або чергуючи обидва продукти. Ласунам сподобаються бананово-молочні коктейлі: з змішаних в блендері інгредієнтів виходить дуже смачний напій, який спалює жир.

З кефіром

Спробувати можна і кефіру бананову дієту. Деякі дієтологи стверджують, що вона не менш ефективна, ніж попередній варіант. Кількість продуктів залишається незмінним: 3 склянки напою і 3 фрукта на 24 години. Можна поснідати бананом, а перед обідом випити склянку кефіру, а на наступну трапезу приготувати фруктовий салат з кефіру заправкою. Увечері знову з'їсти фрукт, запивши кисломолочним напоєм, розрахувавши, щоб останній прийом їжі був за 2 години до сну. Кефір і банан для схуднення - вірний рецепт, ефективність якого підтверджують тисячі жінок.

З сиром

Ще один дієвий варіант. Змішавши банан, сир і молоко можна отримати смачний і поживний коктейль, який надає прямий вплив на жирові відкладення. Вже через 3 дні дієти можна схуднути на 2-3 кг, залежно від початкової ваги. Сир і молоко з бананом для схуднення діють особливо результативно, якщо чергувати ці продукти. У непарні дні можна їсти тільки знежирений сир, додавши до нього грейпфрут, а в парні - пити молочко з натуральної фруктової добавкою.

Протипоказання

Як і будь-які обмеження в харчуванні, дієта на бананах і молоці може бути небезпечна. Утриматися від даного способу схуднення рекомендується:

• при захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• при індивідуальній непереносимості одного з продуктів;
• при цукровому діабеті;
• при хворобах нирок і печінки;
• під час вагітності і в період годування грудьми.

Банан з кефіром, молоком або сиром користь має однакову. Специфічна дієта допоможе позбутися від жирового прошарку і не змусить боротися з постійним відчуттям голоду. Худніть смачно і радійте струнку фігуру!