Що робити, якщо не вистачає сексу: ознаки, поради для жінок і чоловіків

Добридень! Нестача фізичної близькості між чоловіком і жінкою не проходить безслідно. Особливо якщо позбавлений регулярного сексу представник сильної статі, для якого статевий акт - задоволення фізіологічних потреб і частина повноцінного життя. Звичайно, і на жінках відсутність або недолік інтимної близькості відбивається не кращим чином. Багатьох цікавить питання, як зрозуміти, що не вистачає сексу і що можна зробити в такій ситуації. Детальніше про це в статті.

Ознаки нестачі сексу у чоловіків

У чоловіків на брак статевих контактів вказують зовнішні ознаки, зміни поведінкових факторів, а саме:

1. Домінування думок про секс.

Чоловік, сексуально незадоволений, не може плідно працювати, позитивно мислити, генерувати нові ідеї. Він думає про секс скрізь і в будь-який час, в тому числі на робочому місці. Всі інші проблеми відходять на задній план.

2. Замикання в собі.

Так як особистими проблемами не прийнято ділитися з оточуючими, чоловік відгороджується від всіх, перестає спілкуватися як раніше. Йому комфортніше на самоті. Відволікаючими моментами стають комп'ютерні ігри, перегляд спортивних передач, часті поїздки на риболовлю та інші захоплення. Емоційна млявість нерідко призводить до депресії.

3. Ненависть до жіночої статі в цілому.

При тривалій відсутності сексу напоказ виставляється неприйняття жінок. На цьому етапі відбуваються порушення роботи центральної нервової системи. Виникають неврози, лякає думка про можливу імпотенції.

4. Агресивність до оточуючих.

Коли чоловікові не вистачає сексу, він стає озлобленим на весь білий світ. Часто сперечається на підвищених тонах, активно жестикулює. При цьому всім своїм виглядом загрожує співрозмовнику. Таку особистість може вивести з себе будь-яка незначна зауваження або прохання.

5. Ослаблення потенції.

Період підвищеної сексуального бажання з часом з фізіологічних причин змінюється зниженням потенції. Виникає страх знайомств з дівчатами, побоювання чоловічої неспроможності під час нової близькості.

6. Набір ваги.

Якщо чоловіка позбавляють сексуального задоволення, починаються пошуки задоволень в гастрономічних вишукуваннях і алкоголі. В результаті з'являється зайва вага, органам і тканинам не вистачає кисню. Це негативно позначається на роботі серця і судин, посилюється проблема з ерекцією.

До ознак чоловічого стриманості відносяться нічні полюції, заняття онанізмом, безсоння. Але найважчі наслідки відсутності сексу - порушення роботи передміхурової залози.

Ознаки нестачі сексу у жінок

Хоча слабка стать відноситься до сексу більш спокійно, ніж чоловіки, у них теж спостерігаються зовнішні зміни, порушення психіки.

Коли жінці не вистачає сексу, з нею відбуваються такі метаморфози:

1. Зниження самооцінки.

Жінка не відчуває себе привабливою і бажаною. Пропадає інтерес до обновок, відсутній стимул витрачати час і кошти на відвідування косметолога, салонів краси. Відображення в дзеркалі більше не радує.

2. Нестійкість психоемоційного стану.

Спостерігається два види порушення поведінкових факторів. У першому випадку жінка стає агресивною, дратівливою. У другому - плаксивою, постійно себе жаліє, ображатися з приводу і без нього. При відсутності інтимної близькості не виробляються «гормони радості», що забарвлюють в рожевий колір навколишній світ. Підвищується ризик виникнення депресії.

3. Раннє старіння.

В період утримання зменшується продукування естрогенів, що призводить до передчасного в'янення. Через нестачу кальцію підвищується ламкість волосся, нігтів, зменшується щільність кісткової тканини. Недостатній синтез колагену і еластину веде до появи зморшок, зниження еластичності, пружності шкірних покривів.

4. Недосипання.

Жінки, в силу тонкої душевної організації, більше схильні до безсоння, ніж представники протилежної статі. Заснути допомагає секс. При відсутності інтиму жіночий організм не виробляє окситоцин, який є природним заспокійливим і снодійним.

5. Зміна фігури.

Втративши задоволення від сексу, жінки шукають заміну. Часто це тістечка, тортики, шоколадки, що призводять до набору зайвої ваги. Фігура розпливається не тільки від зайвих калорій. Секс - досить серйозна фізичне навантаження, що підтримує м'язову тканину в тонусі. Якщо у вашому житті відсутній спорт, то зміни в зовнішності неминучі.

6. Ослаблення імунного захисту організму.

Секс двічі на тиждень знижує ризик зараження інфекційними та вірусними захворюваннями на чверть. Якщо вступати в інтимну близькість частіше, то можна забути про грип, ГРЗ, ГРВІ, захворюваннях серцево-судинної системи. При утриманні вироблення антитіл значно знижується, що робить жінку вразливою для хвороб.

7. Больовий синдром.

Відсутність знеболюючого окситоцину призводить до менструальним, головним, м'язових болів. У жінок при відсутності сексу більш виражено передменструальний стан.

8. Неуважність, забудькуватість.

Уповільнений кровообіг при утриманні - причина недостатнього харчування, постачання киснем головного мозку. В результаті знижується швидкість сприйняття, засвоєння нової інформації, обсяг пам'яті.

Якщо з'єднати всі ознаки, вийде образ болючою, постарілої завчасно, негативно налаштованої до навколишнього світу, жінки.

З цим не варто миритися, потрібно придумати методи виправлення ситуації. І перш ніж шукати шляхи вирішення проблеми, потрібно з'ясувати, чому не вистачає сексу.

Що робити, якщо жінці не вистачає сексу

Коли розладжується інтимне життя в парі, винні обидва партнери. Причиною виступає нудьга, лінь, егоїзм. А, може, думки про ганебність сексу прищепили батьки в дитинстві. Накопичені образи, претензії і невміння вирішувати конфлікти в позитивному ключі не додають бажання фізичної близькості.

У будь-якому випадку психологи радять:

1. Виведіть партнера на відвертість.

Відновити колишні відносини допоможе відверта розмова або написаний лист. Зрозумівши один одного і відпустивши образи, почнете спілкуватися позитивно, поступово відновиться регулярність сексу.

Якщо все в порядку в духовному плані, ви дружньому спілкуєтеся, але інтимна сфера виключена, потрібно вивести партнера на відвертість.

Робіть упор на те, що переживаєте за його здоров'я і міцність ваших відносин.

Цілком можливо, що у нього проблеми фізіологічного характеру. Підтримайте, проявіть такт і розуміння, спробуйте знайти вихід з положення, що створилося.

Якщо не виходить самим впоратися з ситуацією, підключіть сексолога, психолога.

2. Визначтеся з фізіологічної сумісністю.

Не варто зображувати до шлюбу палку коханку або скромницю, якщо ви нею не є. Ролі грають епізодично, але в повсякденному житті позерство стомлює. Партнер зрозуміє, що ваші сексуальні апетити набагато перевищують його скромні можливості. Або ви не в змозі задовольнити його потреби, після чого зверне свої погляди на іншу. В обох випадках результатами ви будете обидва розчаровані.

3. Не приміряйте на себе чужі ролі.

Позиціонує себе жінкою, а не маленькою дівчинкою, матір'ю або главою сім'ї. Якщо статус змінився, то і ставлення буде відповідне. Партнер перестане сприймати вас як сексуальний об'єкт.

4. Не заганяйте чоловіка під каблук.

Жінка-командир, якій чоловік постійно щось повинен, вільний час проводить за вказівкою, втомлюється фізично, зломлений морально. Коли партнер покладає собі на плечі непідйомний тягар відповідальності за сім'ю, палким коханцем в ліжку бути вже не може.

Наречена, вступаючи в шлюб, бере негласні зобов'язання допомагати і підтримувати чоловіка. Не можна перекладати всі сімейні проблеми на одну людину, навіть якщо у нього є до цього прагнення.

5. Робіть компліменти.

Щоб чоловік вас захотів як на початку відносин, потрібно підняти його самооцінку, показати, як він вам доріг. Будьте вдячною за будь-яку дрібницю, хваліть, говорите про почуття, зустрічайте з роботи у порога ласкавими словами і поцілунком.

6. Навчіться правильно спілкуватися.

Якщо немає регулярного сексу, то гормони щастя і радості можна отримати іншим шляхом. Перегляньте своє ставлення до родичів. Виключіть конфлікти, відкиньте минулі образи. Кожна зустріч з близькими людьми повинна викликати позитивні емоції.

Гармонійне спілкування приносить радість з колегами на роботі, подругами, сусідами.

Моменти душевного єднання, подяку за отримане тепло від інших людей подарують вам задоволення, душевну рівновагу.

Для цього працюють над собою, розширюють коло знайомств, знаходять час для зустрічей, задушевних бесід.

Якщо ви самотні, то станьте щасливою і без чоловіка. Існують інші речі, що викликають радість. До них відносяться заняття спортом, хобі, улюблена робота, постановка і досягнення нових цілей.

Як бути, якщо чоловікові не вистачає сексу

Якщо жінки віддають перевагу якості сексу, чоловіки женуться за кількістю. За соціологічними опитуваннями, незадоволеними себе вважають більше половини чоловіків дітородного віку. Якщо хлопцеві не вистачає сексу, він може знайти іншу дівчину з відповідним темпераментом. А що робити чоловікам середнього віку, «глибоко» одруженим?

Потрібно працювати над собою, відносинами і дотримуватися рекомендацій:

1. Внесіть в життя більше ніжності, романтики.

Процеси сексуального збудження у жінок і чоловіків проходять по-різному. Якщо чоловік збуджується від одного виду оголеної жінки, то слабкій статі потрібні компліменти, тактильні дотику, подарунки.

Без попередніх ласк представниця слабкої статі не досягне максимального задоволення. Грубий, напористий партнер своїми невмілими діями призведе до відмови від сексу. Вигадати причину для жінки не проблема. У неї заболить голова, з'явиться маса невідкладних справ або позначиться втома.

Здатні налагодити емоційний зв'язок, відродити колишню пристрасть романтичні вчинки, зроблені для дружини. Подарований букет квітів, запрошення в ресторан, побачення в готелі з вечерею в номер, спільне подорож допоможуть налагодити регулярний секс.

2. Візьміть частину домашніх обов'язків на себе.

Коли дружина каже, що втомилася, немає фізичних і моральних сил займатися сексом, це не означає, що вона бажає ухилитися від інтимної близькості. Адже у працюючих дружин, крім посадових обов'язків, є і домашні справи, турбота про дітей.

Якщо чоловік, прийшовши з роботи, лягає на диван читати газету або дивитися футбол, то дружина йде на кухню готувати вечерю, а пізніше робить з дитиною домашні завдання.

Щоб у дружини до кінця дня залишалися сили і бажання зайнятися сексом, візьміть частину обов'язків на себе. Подяка не змусить себе чекати.

3. Займіться спортом.

Якщо в родині з'явився малюк, у мами в силу гормональної перебудови знижується лібідо. Цей період треба пережити, через 2-6 місяців сексуальне життя почне потихеньку відновлюватися. У цей час важливо допомагати в догляді за дитиною, брати на себе вирішення побутових питань. Робіть дружині компліменти, по можливості гуляйте, виїжджайте на природу.

Заняття в тренажерному залі, футбол, волейбол, їзда на велосипеді допоможуть скинути сексуальну енергію.

4. Позбавтеся від рутини в ліжку.

Якщо секс з дружиною приївся, переріс в обов'язок, простіше знайти інший об'єкт жадання. Але в кінцевому підсумку і в нових відносинах фізична близькість стане тягарем. Тому постарайтеся виправити існуючий стан справ з дружиною, проявивши ентузіазм, внісши новизну в інтим.

Щоб урізноманітнити секс, використовуйте інші приміщення, крім спальні. Застосовуйте нові пози і ласки. Освойте еротичний масаж. Покращують якість, збільшують кількість сексу рольові ігри, іграшки для дорослих.

5. Звертайтеся до лікарів.

Слідкуйте за своїм здоров'ям. Буває, що чоловік і жінка не ведуть повноцінне сексуальне життя не тільки через хвороби або дисфункції статевих органів, а й при системних захворюваннях. Не ігноруйте симптоми, вчасно звертайтеся за лікарською допомогою.

Будьте уважні один до одного, допомагайте, підтримуйте у всіх починаннях. Робіть приємне - даруєте подарунки, говорите ласкаві слова. Головне, не втратити духовну близькість. При довірчих відносинах, можна виправити допущені помилки, відновити здоров'я, налагодити регулярну інтимну близькість.